体质养生之二：平和体质

健康派——平和体质：

饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，此为典型的平和体质。

 

【常见表现】体形匀称健壮，面色、肤色润泽，目光有神，精力充沛。

【易患疾病】平素患病较少。

【治疗原则】调节阴阳。

【调治措施】保健灸疗法、针灸三通法、治脊疗法、运动疗法。

【调养方式】平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。 
　　运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。