———— BEAUTY NEEDS YOU ————
就算不打打杀杀，每个月女生也总得流一次血，劳累程度跟打打杀杀也差不多，小仙女们说是不是，还有最讨厌这种时候，男朋友说多喝水的梗了……好好抱着我就好了呀，多喝水有什么用！！！
女生啊，生理期并不是只有来的那几天才难受，男生好像不是很懂这个，所以Ume酱就来科普一下。在大姨妈驾到的前几天，女生就隐约感到一阵生理与心理上的不舒适，虽然可藉由食疗来改善症状，但还是会难受，尤其是这时候还冒痘的话，本来就不是太好的脾气可能更不好了。大姨妈驾到的那几天，有痛经习惯的女生身心俱疲。大姨妈走后，还得消痘痘之类了，心情也是很不好受的。
这种时候呢，除了男友贴心的陪伴，女生也要自己照顾好身体，不要觉得年轻身体好，在生理期来临时照样吃冰、拿重物，其实当下也许对身题没有直接影响，但日积月累可是一种慢性伤害！另外，在姨妈期这几天身体正运作著将体内污血排出，其实有利於女性的养生，所以以下这些事情，生理期来临时可就别做了呢！
#1. 重口味饮食
生理期时的口味似乎跟平常不大一样，很多女生会特别嗜甜，也有人就想吃特别咸的食物，但月经来临时，若摄取太多高钠的食物，会使体内的水分与盐分难以排出，呈现浮肿状态，也容易造成头痛与情绪激动和容易生气等心情上的影响，经期期间想要让心情愉悦点，就选择清淡一点的食物吧！
#2. 摄取太多咖啡因饮品
生理期时，尽量不要摄取浓茶与咖啡，因為这类的饮品含著很高的咖啡因，会刺激神经和心血管，造成经痛、乳房胀痛、延长经期与经血过多等不舒服的症状，对於天天要喝一杯咖啡的女性，这真的是很难戒断的事，也许可以改选择喝低咖啡因含量的咖啡饮品！
#3. 性行为
许多女性在经期来临时，会产生一种特别有欲望的感觉，加上很多时候天雷勾动地火，就会萌生想闯红灯的念头。不过女性在经期期间由於出血常造成子宫腔、阴道内积血，这时若是从事性行为，可能会使原先要排出的血液又逆流回子宫腔，增加子宫方面的疾病，若真是情不自禁一定要的话，事后可要好好清洗减低感染机会。
#4. 不要频繁使用私密处冲洗剂
很多女性在经期期间，私密处容易因为闷热、与过多经血造成讨厌的异味，於是使用沐浴液反覆清洁私密部。其实月经的经血排出是件好事，当经血排出时，也会将阴道内的一些分泌物一起冲出，这就是私密部的自行清洁能力。 若一直使用冲洗剂灌洗，可能会冲掉好的菌种，并容易引发阴部感染，导致搔痒等症状。
#5. 饮 酒
对於每天忙碌於工作的女性来说，小酌一杯是周末何等重要的大事！但当经期来临时，不能安心的喝上几杯真的太令人伤心了！不过为了身体的健康，还是得忍过这几天，因为月经来临前，女性受到激素的分泌影响，体内分解酶的能力降低，酒精代谢能力也跟着下降，将会加重肝脏的负担，酒经也有活血作用，可能造成经期的延长，所以这几天可千万要忍住啊！
#6. 刺激性食物
许多人吃东西时，一定要加上一匙辣椒才过瘾，但经期期间可少吃为妙，辛辣的刺激性食物如辣椒、蒜、葱、韭菜与胡椒等，可能会造成女性的盆腔充血，也容易加速子宫过度收缩，让原本就有经痛困扰的人更加不舒适。
#7. 不要整日躺在床上
确实经期来临时，根本什么都不想做，躺在温暖的床铺喝上一杯热可可多好，但在经期期间做上一些轻度运动与瑜珈伸展，会对神经系统达到维持平衡的作用，对身体有很多好处，也会促进血液循环，让经血更加顺畅的排出，烦躁的心情也会得到舒缓，听着音乐散散步其实也不错啊！
#8. 不要使用同一片卫生棉太久
千万别因为用肉眼检查血量好像没有很多，就使用同一片卫生棉太久，经期期间女生自身免疫力跟着下降 ，不勤劳更换，很容易造成细菌侵害，最好每一个半小时就要检查换一次，如果是刚来的第一、二天，更要每小时就换一片干净的，也要避免穿上太紧身的牛仔裤才不会不舒服。
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