中医保健知识:搓手敷眼缓解疲劳

祖国传统医学中的“熨目”，对缓解视疲劳很有保健效果，而且方法简单，易于操作，平时过度用眼或者经常感到眼睛疲劳的朋友不妨一试。

　　中医名著《诸病源候论》里记载：“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目、三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛。”此即熨目法，意思是说，当黎明来临之时，用双手掌面相对，摩擦，待手搓热后，将手掌放于两眼之上(如图)。稍后再将双手搓热，再放于眼上。这样反复做几次后，再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻，此即“以指抑目”。常做这种按摩，可以缓解眼睛疲劳，使两眼明亮，炯炯有神，且不易发生眼部疾患。我们现在运用此法，可以不拘于“鸡鸣”之时，根据自己的时间，在一天当中做两到三次即可。

　　从中医角度来讲，其道理有两个方面，一是以手热敷眼部，可以疏通经络，缓解疲劳；二是反复摩擦掌面可以有效按摩鱼际、劳宫和少府三个手三阴经的经穴，通过经脉的广泛联络而作用于目。西医将其作用归功于局部的热效应，可以改善微循环而缓解疲劳。