饮食:晚上吃姜似砒霜 晚餐别碰这6类食物

2013年11月20日 10:25作者：来源：爱美网

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晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤哦。另一方面在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养保持良好的粗粮类。

　　原标题：饮食:晚上吃姜似砒霜 晚餐别碰这6类食物

　　二、晚餐推荐饮食

　　1、清淡、低脂、易消化

　　晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠。

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责任编辑：张晓琦