文：咨询中心
小编：安安
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咨询师介绍：
田建超
心融集团心理咨询师
国家二级心理咨询师
一个人能多大程度地接纳自己的外貌？一个年轻貌美的女孩怎么会深信自己长得很丑，见到漂亮的女人就心生嫉妒呢？
雯雯被她的嫉妒心理折磨了10多年了，她来咨询的目的是克服自己的嫉妒。
她在内心深处一直都觉得自己是丑女，虽然现在身边很多人都说她很漂亮，甚至有时候走在路上都会有人故意搭讪，但这些都替换不了她内心深处那个觉得自己长得很丑的心结。
每当她见到漂亮的女孩儿的时候，内心的嫉妒便会油然而生，伴随嫉妒而来的，常常还会有深深的自责。
这种矛盾痛苦的心情折磨了她10多年，每每遇到漂亮女生，这种种情绪就会在她内心激荡一番，她很想让自己不在意这些，但却欲罢不能。
一个合适的机缘她知道了我们的热线，抱着试一试的心理，她拨打进来。
雯雯：老师，我实在没办法摆脱我的嫉妒。
咨询师：哦，那说说看，你怎么嫉妒了？
雯雯：我一看到漂亮的女孩子，内心就很紧张，很嫉妒她们。
咨询师：哦，在什么样的情况下你见到漂亮的女孩子会嫉妒？
雯雯：几乎所有时候。
咨询师：你能举个具体的例子吗？
雯雯：比如，我在街上见到漂亮的女生，就很嫉妒她们。其实大家都说我现在挺漂亮的，我有时候走在大街上都会有人故意找我搭讪，有一次我稍微打扮了一下去和姐妹们逛街，一个人一直回头看我，结果还撞在了路灯灯杆上，我的小姐妹们笑了半天。
咨询师：呵呵，那看起来大家都挺认可你的漂亮的，你怎么看呢？
雯雯：我其实也知道他们的评价，可是我还是对外貌没有自信。前段时间我老公的弟弟交了个女朋友，长得很漂亮，我就特别嫉妒她，全家聚会的时候我觉得大家的眼光都被她吸引了，我就特别难受，特别嫉妒她，我内心很希望他们分手，但这样想的时候我又很自责，觉得自己好自私。
咨询师：你的嫉妒其实让你挺难过的，你的内心也很矛盾。
雯雯：是的，我真的不想让自己这样，但是我控制不了。
咨询师：嗯，可能理智上你非常想控制这种嫉妒，但是真的面对漂亮女孩的时候，你的情绪会不由自主的冒出来。
雯雯：是的。
咨询师：那你看到漂亮的女孩子变得很紧张的时候，你通常是怎么想的？
雯雯：我会想大家都会把注意力放在她身上，就不再关注我了！
咨询师：听起来你有些害怕因为相貌不够吸引人而不被别人关注的感觉的。
雯雯：是的，从高中开始，我的好朋友都是相貌不怎么出众的。
咨询师：是你有意识的这样选的吗？
雯雯：可以这样说吧。
咨询师：那高中以前呢？
雯雯：高中以前大部分都是很漂亮的，有的还是校花，班花。
咨询师：听起来高中是一个重要的转折点，让你选择好朋友的标准有些改变，是吗？
雯雯：是的。
咨询师：那能跟我说说高中发生了什么吗？
雯雯：其实还是应该从初中说起，我初中有个非常要好的朋友，长得很漂亮，是我们学校的班花，我和她很好，几乎形影不离。初三的时候，我喜欢上我们班上的一个男孩子，本来打算毕业之后向他表白，可是毕业之后见到他的时候，他给了我一封信，让我转交我的好朋友。他还跟我说：“以后你们进了同一个学校的话，请你替我好好照顾她。”
咨询师：你听到这些的时候有什么感觉？
雯雯：我特别地伤心，现在说起这些，我的心都很疼。
咨询师：是的，我非常理解你的心痛，自己喜欢的人却喜欢自己的好朋友，这是很让人难过的事情。知道这些的时候你是怎么想的？
雯雯：我觉得都怪我长得丑，我如果长得像她那样漂亮的话，他喜欢的就是我了。
咨询师：你有些自责？
雯雯：我当时挺恨自己长成这样的。后来高二的时候，我对班里一个男生有好感，那个好朋友问是谁，我想到之前的事情，就没有告诉她。可她说：“告诉我又怎么样嘛，我又不跟会你抢！”我听了之后觉得特别难受。
咨询师：难受的时候你想到什么？
雯雯：她不用抢别人都喜欢她，我长得丑，别人就不喜欢我。她还这么刺激我，我太伤心了。从那以后我就不太愿意和她在一起了，我们的关系就慢慢淡了。
也是从那时候起，我更喜欢和相貌一般的女孩子来往了。
咨询师：那你开始嫉妒漂亮的女孩子是从这时候开始的吗？
雯雯：是这个时候开始的。
咨询师：看得出来这个事情对你影响挺大的，我也非常能理解你的伤心，初中的那个男孩子的事情已经让你挺难过了，你会很害怕高中再次遭遇类似的事情。
雯雯：是啊，就像刚刚裂开的伤口上又撒了一把盐的感觉。
咨询师：听你这么说，我也觉得蛮心痛的。
雯雯：嗯，从那个时候起，我就会回避和漂亮的女孩子交朋友。
咨询师：也会很嫉妒漂亮的女孩子，因为你觉得都是你长得丑造成了一系列困扰。对吧？
雯雯：对的。
咨询师：那我想问你，除了长得丑之外，你觉得那个男孩子喜欢你的好朋友，还会有其他原因吗？
雯雯：应该没有了。
咨询师：嗯，我先问你另外一个问题，你结婚了吗？
雯雯：结婚了。
咨询师：你老公怎么评价你的外貌。
雯雯：他觉得我特别漂亮。
咨询师：很好，你觉得你老公都喜欢你什么？
雯雯：我们俩特别聊得来，他很喜欢我的性格，也觉得我是最漂亮的，他还觉得我为人处世很好，很会处理人际关系。
咨询师：非常好，你看，你老公喜欢你，会有诸多原因。我想问你，如果你和你初中那个好朋友站在一起，你觉得你老公会喜欢谁？
雯雯：当然喜欢我了。
咨询师：呵呵，我能感觉到你对此很骄傲，也很开心，是这样吗？
雯雯：呵呵，是的。
咨询师：那为什么是当然喜欢你啊？
雯雯：老公就是喜欢我啊，有些原因说的清，有些原因都说不清，就是一种感觉。
咨询师：那你看，一个男人对一个女人的喜欢，可能包含很多的因素，外貌只是因素之一，甚至有时候就是一种感觉，我们都没法确定是什么原因。同样，我再问你，你觉得那个男生喜欢你好友而没有选择你，会是什么原因？
雯雯：可能也挺复杂的吧，没有感觉，觉得我不漂亮，觉得性格不合适，觉得喜好不一样等等。
咨询师：那现在想来，你还觉得单纯是你的相貌导致那个男生不喜欢你吗？
雯雯：可能真的不完全是这个因素吧，谢谢老师，这个问题困扰我10多年了，可能我一直都太在意外貌了，才会把所有的问题都归结在这上面。
咨询师：听到你这么说我也很开心，其实我们很多人都是这样走过来的，尤其是青春期的时候，我们的注意力会被特定的东西吸引，比如脸上长痘、身体发育缓慢、身体缺陷等等，就像你说的觉得自己长得丑也是这类问题，然后我们很容易把遇到的挫折也错误的归因在这上面，影响自己的判断，甚至影响自己的自信心，随着成长，这些问题不断的得到解决，我们也会重新找回自信，你对自己充满信心的时候，你可能也会没那么在意别人漂亮与否了，嫉妒也就随之消失了。
雯雯：听您这么说我就更清楚我的问题怎么来的了，谢谢老师。
和雯雯的咨询进行了10次左右，随着关于相貌、关于工作、关于和父母的关系等很多问题在咨询中进行探讨，雯雯变得越来越自信，越来越有力量。
咨询结束时她讲：“现在我再也不会嫉妒漂亮的女孩子了，而且我会用欣赏的眼光和他们学习，老公和同事们都说我越来越漂亮，越来越有魅力了！”。
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