红豆薏米粥祛湿不干净还伤脾，每天用它泡水喝，健脾养胃又祛湿

孩子用薏米红豆祛湿？祛湿不彻底还伤脾，这样吃才能健脾又养胃

《素问·天元纪大论》：“太阴之上，湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》：“此皆尝有伤于湿气。尤其是在南方长期生活的人，雨水多，湿气重，这也是为什么南方人爱祛湿的原因。家里人祛湿会给我们熬制薏米红豆粥喝，但是薏米红豆粥真的对湿气管用吗？

湿气是什么？怎么引起的？为何不能用薏米红豆粥？

湿气是水液代谢的产物。”湿性粘滞、重浊，易伤阳气非常难去除。湿气有因外界气候所致，也有因不注意饮食引起内湿，脾虚导致湿气，湿气使脾虚更严重，这样就成了恶性循环。

为何祛湿气不能用“薏米红豆粥”？

祛湿要用温祛湿，而薏米、红豆却都是本质微寒，祛湿必须要发汗，而寒性的红豆和薏米是无法发汗的。

祛湿气更需要健脾，只有炒熟的薏米可使寒性降低，红豆则不能。

有的人一直喝红豆薏米粥，觉得祛湿效果很好。但湿气分湿热和寒热，湿热体质的人喝了红豆薏米粥，症状好像得到改善，但却伤脾。脾胃要运化食物需要阳气，含量的食物、药物，都会损阳气，因此身体对湿气的抵御力越来越小。

这样的薏米红豆粥才能健脾又祛湿：

1、红豆和薏米本身可祛湿，但祛湿必要用健脾理气的茶来搭配，而【茯苓玉竹茶】这一食材中

茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神，玉竹具养阴、润燥、清热、生津、止咳，主治热病伤阴、虚热燥咳。在《皇帝内经》中就有提及过这一方子，长期食用【茯苓玉竹茶】，能够有效保护脾胃及肝脏，而且还能降低阴虚内热

因【茯苓玉竹茶】中萃取精华鞣酸、维生素C、蛋白酶等营养物质成分可避免制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，保护肝脏，起到抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤、增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇的作用。

而【茯苓玉竹茶】中的蛋白酶更是人体内阴阳平衡的保障。茯苓是机体内氧自由基的头号杀手，是身体健康之本，具有降血压、消除癌细胞等病的功效。

2、“红豆薏米粥”在中医中这个红豆指的是“赤小豆”它可高效健脾祛湿、解毒消肿，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。平时见的红豆主要供食用。

3、赤小豆、炒熟的薏米、茯苓玉竹茶这三样搭配起来，健脾祛湿两不误！

4、煲薏米红豆粥如果有高压锅的话非常简单，薏米和红豆各半，洗净浸泡两到三个小时，大火煮开，高压锅上气后关最小火煲20分钟，关火自然排气即可。如果没有时间浸泡，就把煲煮时间延长到30分钟

注意事项：薏米性寒，一次食用不要过量，其实再好的东西也要懂得适可而止，不要走极端，要不咱国人讲究的就是中庸之道呢！