手脚冰凉 试试几个妙招

本文转自：北方新报

手脚冰凉，怎么也捂不暖，日常生活中该如何调养?

　　阳虚体质更易手脚冰凉

　　阳虚体质的人，不仅手脚冷，身上也冷，稍微变天，身体总是瑟瑟发抖。除了怕冷之外，还容易精神不振，面色苍白，容易腹泻、腹胀、腰酸，小便清长，头晕、心慌等，这是一种病理状态，往往需要治疗。

　　第二种情况就是身上不感到冷，仅仅觉得手脚冰冷，这种情况在日常生活中更多见。这类人群是阳气瘀滞，类似于现代西医所讲的末梢循环障碍。这类人往往情绪波动比较大，容易生气，有时或伴有小腹部胀闷不适，女性比较多见。

　　对于第一种情况，需要到医院做个详细的检查明确病因，及时到医院进行中医的正规治疗，改善症状及体质状态。第二种情况，往往要使用到疏肝行气、活血温阳通络等方法来调理。

　　日常生活中，我们该如何调养呢?

　　这些妙招学起来

　　1.泡脚：睡前泡脚是非常有效又简便易行的方法。可以加几片生姜，少许肉桂或者吴茱萸，这样效果更好，它们有发汗、温阳、散寒的作用。泡脚至周身微出汗，身体即可暖和起来。

　　2.适当体育运动：运动可以促进血液循环，通过步行、慢跑、爬楼梯、健身操等运动可加强气血运行，抵御寒冷，对于缓解冬季手脚冰凉很有好处。

　　3.食疗：有些食物和药物可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。

　　红糖姜茶：准备3片老姜、30克红糖、500克水，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可，徐徐温饮，微汗出，周身温暖。

　　当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸泡30分钟，羊肉250克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加料酒及清水，大火烧开后，撇去表面的浮沫，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。