3公里专治各种不爽，4公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡和善良
“希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”——村上春树
网上流传着一句话，说得特别妙：
“跑步时身体产生的多巴胺仅次于谈恋爱，3公里专治各种不爽，4公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡和善良。”
村上春树说：“境况越是糟糕，我们就越拼命去跑。”
说起跑步，我们就绕不开著名作家村上春树。因为他也是跑步的爱好者。
因为跑步，让他有了持续写作下去的动力。
他的人生，被跑步治愈了。
希波克拉底说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
那么跑步真的能治愈吗？又能治愈什么呢？
01
跑步，首先治愈的是我们的身体。
或许有人会提出质疑，跑步又不是灵丹妙药，怎么就能治愈身体呢？会不会言过其实呢？
绝对没有，跑步真的是有很多神奇功效，它可以让人瘦身苗条、缓解压力、精神饱满、年轻逆龄外，还可以增强人的免疫力，从而提高身体的各项机能，进而对身体很多器官都产生积极的影响，甚至对多种疾病都有着预防作用。
环顾四周，很多人总是在说要运动，但真正行动起来的恐怕只是少数。
而在所有的运动中，只有跑步是最省心、最方便的。
跑步，不需要什么器材，随时随地，我们都可以开始。而运动，是最天然的保养秘籍，也是性价比最高的投资。
当我们爱上跑步之后，我们就会发现它的好处。
一个人与其整天绞尽脑汁想办法减肥、美容，不如开始跑步吧！
或许，一个月效果不明显，但一年、两年呢？当我们把跑步这件事坚持下去后，量变自然会引起质变，身体总会变好的。
请相信：保持运动习惯的人，都不会过得太差。
有没有发现，很多人跑步的经历都是有迹可循的：首先出于健康、瘦身的目的开始了跑步；进而通过跑步治愈了身体、重塑了内心把跑步当成一种生活习惯；最后愈发的喜爱，成为一名重度上瘾的终身跑者。
02
其次，跑步，是独处的最佳方式。
运动蕴藏着的能量绝非只是为了身体的美和健康，是为了制造一种思考的可能。
像村上春树坚持数年的晨跑，也不再为了减掉戒烟后产生的赘肉。
跑步，不仅仅只有燃烧卡路里的作用，更成了一种动态的冥想。
每次跑着，脑海中总有什么是越跑越清楚的。
健身房的狂热氛围远去了，手机里的动感旋律模糊了，身旁的男男女女消失了，脚下的节奏像催眠师手中的怀表，把人引入无人的境地。
一个人在荒原里，没有时间、距离，甚至没有方向，现实中的包袱一样样被抛在身后，身体和物质以及精神的关系，这些哲学问题浮现出来，思考、消化。
不同的运动，瑜伽、健美操、高强度间歇训练……大多需要身处人群之间。
相比之下，跑步可以是独自一人的运动，可以在人群中体会到内心需要的安宁。
一个人正是因为每天跑步时光的独处，才能让自己的心灵得到有效的缓解。
毕竟，跑步的时候，什么都不需要想，只需一个脚步接着另一个脚步，只管往前跑。
我们要相信：或许，我们都会因为人生的这一段留白而过得更美好。
03
第三，跑步，是治愈焦虑和失意的良药。
生命里的无数的小目标垒砌成一个个结果，将人束缚在密不透风的高墙里。
虽然是舒适的，却时而觉得空虚，明明拥有的已足够多，却还是被外界制造的焦虑推着前进，一种宣泄的欲望也随之而来。
人们说，年龄越大越该选择平和的运动，但总觉得焦虑之下，心境上还达不到与自己和平共处的程度，需要剧烈一点沉浸感十足的运动，好好折磨自己消耗自己一番，才能彻底放松。
生活有点丧，毕竟能带给我们肾上腺素的事情屈指可数，不管迈开第一步之前有多么不想跑，上去了，也就跑了，跑完了，就觉得还好跑了，大汗淋漓，神清气爽，“要好好活下去”的热情全回来了。
而第二天肌肉生出的痛感令我们感知“活着”，且没有暂停成长——成长总是伴随着某种形式的疼痛。
当一个人开始奔跑时，他无需和任何人交谈，也不必听任何人说话，只需要眺望周围的风光，凝视自己便可。
在那里抛弃一切现实带来的焦虑、恐惧和自我怀疑，将自己拉回到一片净土，日复一日，令表象的生活更接近心之所想。回到现实，更接近自己。
人生的广度和深度是不可兼得的，我们的幸福是什么？是把手里的一件事做到极致。
这些我们在热闹喧嚣的世界里得不到的东西：理想、金钱、地位、车子、房子，一份普世意义的安稳生活，到了迈开脚步奔跑的那一刻，才能体会到脚踏实地的感觉，物质抵达不到内心的某些地方，要靠自己调整与初心的距离。
不为卡路里的目标，不为一定跑到几公里，只为得到那一片刻的自我理解和自我接纳。在这样和那样的片刻中坚持下去，越来越接近自我。
这世上，有的人是闲不下来的，一闲就容易胡思乱想，最终还让自己和他人都痛苦不已。
因此，与其整日苦叹命运的不公，不如让自己跑起来，生命自然就没有那么多烦恼了。
毕竟，人生不如意之事，十有八九。当我们失意、生活不顺时，去跑跑步吧！因为我们总会发现身边的很多美好。
当我们真正爱上跑步时，所有的自卑、怀疑、不甘都会随风飘去。
我们总会迷茫，也总会痛苦，但跑步终会治愈一切。
最后，请相信：爱跑步的人，最终都会因为自律而收获自由。
3月1日“几言行动”第八届万里千城百天跑开营啦！
一起开始跑步吧！趁年华未老，趁春光正好。
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