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如果你真正意识到了步法的重要性，说明你的水平应该还可以了。否则，对于一个初学者，动作都不协调，手上动作都没定型，根本谈不上步法。
简单有效的步法训练方法！就是上台打球时能真正用上的步法
在讨论这个问题之前，非常有必要说清两个问题：潜意识、下意识。
首先说一下潜意识：
任何一个人，只要你是正常人，上台打球时当来球不在身体附近，都会有一个“潜意识”去尽可能迎着球去击球。这一点你必须承认，不相信会有人从准备姿势开始就在心里默默地给自己下死命令：脚固定在原位不动，所以，就单步而言，几乎不需要经过专门训练，大家在潜意识的驱动下都学会了。
然后说到下意识了：
这个时候虽然你潜意识里要迎过去击球，但是你的下意识是用手去击球，或者说手上的动作比脚的动作要快。换句话说，你手上的动作是下意识，而脚的动作是潜意识。
从生理学、心理学上来分析也是对的：下意识是一种习惯，是一种条件反射，而潜意识需要外界条件的触发，自然前者要比后者快。就像我们吃饭拿筷子，这就是一个下意识的动作，不需要做什么酝酿准备工作。
造成这种现象的原因就是：
前期练习手上动作所花时间远远多于练习脚的动作。脚要动起来确实是有这种潜意识的，但是“动起来”的下意识却比手上动作的下意识要慢，从而造成：手快脚慢，移动击球时手脚不协调。
这个时候的感觉：心有余而力不足！潜意识想要让脚动起来，而实际情况是下意识的动作跟不上潜意识。
步伐训练的方法很多，每个人采用的办法可能也有所不同。
具体方法是：在球台侧面，用持拍手先摸一侧桌角，然后移动步法去摸另一个桌角，然后再移动步法回来摸原先的桌角，反复做这个动作。
什么是步法的合理性？
有人认为的越复杂、越多，就越高明呢？非也！恰恰相反，越是简单、越是节省体力、步数越少的步法，才越是“合理”的步法。
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