传统药膳减肥

             

    古法糯米饭

    材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量

    做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后放入锅先蒸20分钟，然后再放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

    怪味海带

    材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量

    做法：将海带用水泡24小时（中间换两次水），洗净后切丝沥干；再把红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，起锅晾干食用。

    章鱼绿豆煲酿莲藕

    材料：章鱼干、去皮绿豆、莲藕、猪骨、盐油适量

    做法： 莲藕洗净去皮，绿豆稍微浸泡，章鱼干浸60-90分钟，猪骨稍微煮一下； 将莲藕一端切开，去皮绿豆塞进莲藕孔，再把切开的一端拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失；所有原料放在一起煲煮60-80分钟，下盐和味精调味即可。