初春时节，春寒料峭。如今尚在「数九」之时，北方甚至大雪纷飞，初生的阳气多少显得有点“柔弱”。
肾水易寒，如果身体下焦凉，很多人会发现身体更容易出现上火的情况——如口腔溃疡、舌尖起泡、嗓子疼等。
中年女性，尤其是更年期阶段，前胸、后颈部就更容易出虚汗、失眠，入睡慢，易醒，睡不踏实。
今天和大家分享一下应对阴虚上火的艾灸穴位配穴方法。
艾
灸
大穴是基础
很多人艾灸的时候觉得很舒服，也很喜欢艾灸，但是上火的问题却不知道怎么解决。尤其是想要用艾灸的方法来缓解睡眠问题，又怕因为艾灸上火导致失眠加重的情况——这其实也是很多人在艾灸过程中确实会出现的问题。
我在平时的分享中，一直特别强调大穴的取穴和配穴。大穴是基础，是身体经络循行的交通要塞。无论具体疾病是什么，叫什么病名，这些要塞通畅了，都是身体健康的基础。
在大穴为主的基础上，找到吸收点，不断持续艾灸，深入探索；然后每个人可以根据自己的身体状态，再慢慢探索一些适合自己的常用穴位。
阴
郄
交通心肾，失眠救星
对于易上火，又有失眠的情况，我们有一个腕部的穴位很有用——阴郄[xì]。
阴郄穴是手少阴心经的一个穴位，在腕横纹上0.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
我们从阴郄的穴位名称分析：
阴：表示阴性的物质，比如水液、肾水；
郄[xì]：通「隙」，空隙、孔隙。
阴郄：交通心肾的孔隙。
阴郄穴为什么能够交通心肾呢？阴郄本身是手少阴心经的穴位，同名经同气，足少阴肾经与之关系密切。阴郄就是一个可以沟通心肾的孔隙。
艾灸阴郄，通过艾的温热透达作用，可以导心火下温肾水，从而更好地温煦肾阳；同时通过艾的温热透达作用，肾水得以更好地气化，进而上济心火——这就是艾灸阴郄，交通心肾。正因为有了心肾相交，有了肾水的滋润，所以阴郗可以养阴，可以缓解阴虚盗汗，缓解阴虚失眠。
总
之
持续精进
需要注意的是，悬灸阴郄也一定要找到吸收点。吸收才能真正起效。关于吸收点的讲解，我们前面很多分享中都有讲到。
掌握方法，还要不断持续精进。
有睡眠问题，易上火体质等情况，不妨试试悬灸阴郄，交通心肾，促进气机一气周流，改善睡眠，长期坚持还可以改善上火的体质。
▼艾灸也要选好艾
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