野马小尘埃：说一说我自己搭配的秋冬小茶包

今天说说我自己搭配的秋冬小茶包。

明天就是24节气中的第17个节气——寒露了。这个节气过后，酉月将结束，戌月将开始。北京的早晚，已经有了明显的寒意，周围嗓子痛甚至得流感的情况非常多。以前我也写过针对这个阶段的食疗，大家可以点击下文：

嗓子疼，咳嗽，口腔溃疡，甚至三叉神经痛，最近有没有一样击中你？

在秋季为什么需要滋阴呢？人体为什么要跟着大自然的节律做一些调节呢？下面是我之前写的一篇随想，可以参考：

为什么都说秋季需要滋阴？

今天说的这个小茶包呢，是一种调节身体的更简单的办法，在日常就可以增加我们的津液，缓解这个季节的阴虚秋燥，还能清补肝肾。如果我们让身体始终处在一个阴平阳密的状态下，季节的影响也就不会那么大，正所谓“正气存内，邪不可干”。

这个小茶包我现在每天都要冲泡，我会一次做好几个，在接下来的几天每天用一个，省事省事。

茶包用料

红茶（或熟普，或铁观音）、枸杞、生甘草、麦冬、西洋参。

用 量

红茶（或熟普，或铁观音）5克左右

枸杞20-30粒

生甘草一小撮

麦冬两大粒或三小粒

西洋参两片

功 效

红茶或熟普，或铁观音：都属于经过发酵的茶叶，性质比较温和，正适合秋冬。茶叶可以提神醒脑，让人心情愉悦，还能促进消化和身体代谢。我是有每天喝茶的习惯的，手边的这款红茶，也是多年挑选对比后的心爱之物。大家也可以选择自己喜欢的熟普或者铁观音。另外，如果不喜欢喝茶呢，也可以略去茶这个配料。

枸杞：滋补肝肾，性平，归肝、肾经。深秋到冬季是适宜进补的时期，每天用20-30粒枸杞泡水，这个量对成年人也是适合的。

生甘草：补脾益气，调和诸药。性微凉，归心、肺、脾、胃经。生甘草口感甘甜，能生津液，还能使得茶香更加馥郁甘甜。

麦冬：养阴生津，润肺止咳。性微寒。归心、肺、胃经。秋刑金，用一点麦冬可以对冲秋燥引起的口干口渴。

西洋参：补气养阴，清热生津。性凉。归心、肺、肾经。可以有效缓解秋燥引起的气虚阴亏，口燥咽干。

麦冬和西洋参的用量这么少，是因为这个组合在茶包里的作用主要是针对肺经的秋燥，肺在上焦，用药要“轻如羽”才能让药力到达肺经，如果用量大了，就会药力下降，去心经、胃经或者肾经了。

小茶包就说到这里了，以后我还会写一些针对时令的饮食，中医是药食同源的，通过食物的选择和调整来适应外部气候的变化，增强自身抵抗力，让人体舒适自在，少受疾病困扰，这也是中医“治未病”的一部分呀！