易饿、易渴、易乏，糖尿病前期如何进行调理？（2）

前段时间，卢铭路医生通过直播提醒大家：糖尿病前期，往往因为症状不明显容易被患者忽略，所以，如果自己和身边的亲友出现了下面三种典型症状——易饿、易渴、易乏——最好尽早介入调理，避免形成糖尿病。

中医把上述几种症状归于“消渴症”，认为其病因与脾、胃、肾功能的失调有密切关联。

上一篇，我们分享了如何在糖尿病前期调理脾胃运化的功能——易饿、易渴、易乏，糖尿病前期如何进行调理？(1)， 这一篇，我们重点分享在糖尿病前期保护肾功能的方法。

充足的肾阳是血糖正常的保证

从中医的角度看，脾胃运化食物以后，由脾把食物中的精微能量（主要包括葡萄糖、脂肪、蛋白质）输布到各处脏腑和组织细胞，这个过程需要肾所提供的能量。这种能量就像火一样，能提供热能和动力，因此也被称为“肾火”、“肾阳”。

如果肾阳不足，就可能导致脾通过血管向脏腑疏布精微能量（尤其是葡萄糖）的时候缺乏足够动力。糖分送不到脏腑和组织细胞，就会逐渐堆积在血液中，以至于血液中的糖含量增高，血糖指标飙升。但此时脏腑和组织细胞中的糖却是极其亏空的。

如果肾阳充足，糖分顺利地进入到脏腑和组织细胞中，形成良性循环以后，血液和脏腑器官、组织细胞中的糖自然就比较平衡，血糖指标也会相对正常。

所以，中医调理糖尿病的重点是借助肾阳让糖充分地进入脏腑和组织细胞中，而不是只盯着降低血糖指标一个维度去解决问题。

充足的肾阳可遇不可求

理论通了，血糖指标真就那么容易降下来吗？还得看肾阳是否充足。肾阳足，脾输送糖的效率就高。但是充足的肾阳就像完美的爱情，可遇不可求。

因为每个人的肾阳都有一定的存量，存量的多少是由每个人的先天决定的，有的人多，有的人少。而且消耗到一定程度就很难补充起来，即便通过各种办法去补，往往也是事倍功半。所以对于肾阳，我们的原则是：能不用就尽量不用，如果一定要用，尽量把火开小一点，至少在亏空的前期相对容易补上。

这里有两个重点：一是未病阶段，尽量把火开小，降低肾火的损耗；二是关注血糖指标，尽量在糖尿病前期介入。

怎样减少对肾阳的损耗？

一、未病阶段：减少消耗

简单来说，就是生活上不要“作”。首先保证充足的睡眠，因为睡眠是补充肾精最快、最省力的方式。另外就是摄入容易消化的熟食，减少脾胃负担，从而避免调用过多的肾火。

二、糖尿病前期：综合调理

糖尿病到了后期，必须寻求医生的帮助。而在血糖刚刚有所升高，但还没有形成糖尿病的阶段，是可以通过自我调养来介入的。

这时候肾阳已经有所亏损，一方面要减少消耗肾阳，还需要在一定程度上扶助肾阳。卢医生推荐了几种方法，供大家参考：

1.用药来温补肾阳。如金匮肾气丸、桂附地黄丸，很多名家都推荐吃这两种药，它们的作用就是补益肾气、温护肾阳。

2. 通过艾灸的力量温肾。艾灸的穴位可以选命门穴、八髎穴。

3. 用揉腹手法进行调理。以上两种方法都可以配合揉腹手法同时进行。因为揉腹手法有助于补益肾气，养护肾阳。卢医生向大家重点推荐的是自我揉腹手法。

作为三和圣洁揉腹体系的核心之一，自我揉腹手法已经帮助了不少糖尿病前期及早期患者加快了恢复的进程。

这里为大家推荐其中最简便实用的版本。

具体方法是: 将两手劳宫重叠，轻轻按在肚脐上；男性左手在下，女性右手在下，整个手掌贴住小腹，以劳宫为圆心来打圈按揉。这时候，男性以顺时针方向打圈，女性则以逆时针方向打圈。一般36圈即可，时间充足的情况下，可以重复多次揉36圈。

整套自我揉腹手法的练习时间不超过20分钟，站立、平躺、坐姿都可以做。

按揉过程中，肚脐周围会逐渐变得温暖，暖意甚至会透达腰骶、渐渐蔓延到大腿、膝盖、小腿，甚至后背、头部也会有明显的热感。随着对揉腹体会的加深，这种暖意到了深层，就是肾阳所透出的热。

自我揉腹手法所发挥的扶助肾阳的作用全然契合了三和圣洁揉腹手法心法口诀中“揉观脐内一团火”的含义。正如卢医生分享的那样：“同样是揉腹，念不念口诀，对口诀理解的深浅所达到的揉腹效果也不一样”。可见，口诀背后蕴含着深厚的心法。

完整的三和圣洁揉腹手法包含自我揉腹手法、和他人揉腹的系统功法，以及传承口诀、揉腹心法。在揉腹手法课上，卢医生都会详细介绍并教给大家。

感兴趣的同仁，若想全面了解理法原理，围绕你触诊的结果和身体的具体情况专业、深入地学习和应用揉腹手法，来线下课体验法脉的精要，再由助教老师手把手地带领学习就对了。

作者/卢铭路

编发/一碗粥