俗话说：肝好才能活得久，肝脏是人体内脏中最大的器官，在我们的身体中起着很多重要的作用。中医认为肝脏是藏血之脏，既能够储存血液也可以调节气血。
近年来我国肝脏相关疾病的发病率逐年攀升，中国因肝炎疾病而死亡的人占全球30%，而死于肝癌的人已经占到全球的一半以上。
脂肪肝、肝硬化、肝癌都是肝脏的高发疾病，长期服用药物也会对肝脏造成很大伤害。那么，我们应该如何及时发现自己的肝脏出现问题呢？
肝病早期几个表现不容忽视
01
指甲变黑纹路增多
中医认为肝主筋脉，而爪为筋之余，指甲的变化能够直接反映出肝脏的健康程度。
当肝功能出现异常时，肝脏会堆积越来越多的毒素，指甲就会发黑。如果是直接中间出现了一条黑线，一定要去医院及时检查，可能是肝脏肿瘤的前兆。
当肝血供给不足或过度劳累导致肝脏代谢功能出现问题时，光滑的指甲表面就会出现很多竖纹，或者变得凹凸不平。
02
口臭
口臭会被很多朋友误解为是口腔或者肠胃出现了问题，但其实口腔也是肝脏的一面镜子。当肝脏的代谢紊乱后，不能及时排出体外的废物会渗透在血液中，产生许多氨气，只能通过呼吸排出，这样就会形成口臭。
长期饮食不规律、喜欢熬夜、睡眠时间不足的人容易肝火旺盛，刺激胃，导致胃气上逆而不降，也会引发口臭。
03
眼白发黄
肝开窍于目，正常人的眼白为乳白色，但如果肝脏发生病变时，体内的胆红素就会升高，眼白的颜色就会发生改变，出现发黄甚至发红的现象。
肝功能异常、肝硬化、肝外胆管扩张等疾病都可能诱发黄疸，就会出现眼白发黄的现象。
04
尿液颜色深异味重
晨起的第一泡尿最能反映人的健康状况，正常的尿液是淡黄色，如果长期为棕黄色甚至是黑色就要考虑可能是肝脏出问题了，像甲肝、乙肝、丙肝等肝炎的早期都可能会反映在小便上。
如果突然发现自己近期尿液的异味变重了，比如一种像烂苹果和臭鸡蛋的混合气味，可能是得了酮酸血症，导致肝功能失调无法代谢葡萄糖，融合到尿液中就会出现刺鼻气味。
做到以下几点，肝病离你远远的
三个“少吃”
少吃脂肪和胆固醇含量高的食物，比如肥肉、咸鸭蛋，每100g咸鸭蛋黄中含1522mg的胆固醇，长期食用这类食物会让体内的脂肪堆积越来越多，经过分解后很容易形成脂肪肝。
少吃含糖量高的食物，像蛋糕、饼干、奶茶、巧克力等食物含糖量非常之高，过量食用不仅会增加肝脏的代谢负担，引发各类肝脏疾病，也大大增加了糖尿病的风险。
另外一些油炸、烧烤和腌制的食品也尽量少吃。
三个“多吃”
芦笋：芦笋中含有叶酸和胆碱等成分，可以帮助我们提高肝脏的新陈代谢，减轻肝脏的代谢负担；
西红柿：西红柿中含有的苹果酸和柠檬酸能够帮助肠胃进行消化，让体内的毒素及时排出，减轻肝脏的排毒负担；
南瓜：南瓜中含有丰富的维生素和果胶，可以缓解肝脏组织的老化过程，能起到护肝养肝的作用。
三个“戒掉”
戒掉喝酒：酒精肝就是因为长期大量饮酒而导致的肝脏损伤性疾病，如果不及时戒酒并对症治疗，可能会恶化成肝衰竭、肝硬化、肝癌等疾病；
戒掉熬夜：中医讲：人卧则血归肝，睡觉时血液会回到肝脏，夜间是养护肝脏的最佳时间，尽量保证十点前睡觉；
戒掉坏情绪：肝脏负责疏泄，心情好气血才能畅达全身各处。突然的情绪波动很容易导致急性肝脏疾病的发生，所以我们一定要注意调节情绪，尽量保证心情的舒畅，避免过度的紧张和害怕。
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