第一句：百病皆于气生
怒则气上 容易脑溢血，眼睛充血，咽喉上火，口臭，鼻炎，中耳炎。
思则气结 思虑太过，气机就容易板结，不是长包块，就是生癌肿，所谓的甲状腺肿，肝囊肿，肠息肉，子宫肌瘤，脂肪瘤，只不过是气结在不同部位的产物而已，名虽不同，气凝其痰血，使血水结聚不散的本质的相同的。大家不要被病名吓到，一切包块结聚，都要反思自己是不是思虑过度啊!
人多思则多病，寡思则寡疾，清心寡欲，即是延年益寿。
恐则气下 人一恐惧，腿脚就无力，小便内急。一牵挂担忧，心被绊住了，腿都迈不动，所以腰脚以下的疾病，比如尿频尿急，遗精滑精，抽筋，腿脚酸软无力，肿痛等，都离不开恐则气下，因为肾主腰脚，恐伤肾。
第二句：生病起于过用
现在疾病种类越来越多，病人头疼，医生也头疼。为什么呢?
现代研究认为，现代绝大部分病（癌症、肿瘤、三高等），大都是“生活方式病”，是“心理障碍”病。
我们看什么叫疾病？——疾者快速也，疾风知劲草，疾病就是病在快字上，快餐文化，快节奏的生活，让人处于透支状态，身体过用状态，身体就出问题了——疾病！
所以病人有千百个疑惑问题，老问医生我该忌什么，你只要懂得一句话，原则性的一句话，就是忌过度、过用、过快，那身体会变得越来越好用。
现代人用心、用眼的频率程度，是古人的几十、几百倍，你想一下，心意识静不下来，身体怎么会好呢？苏东坡曾感叹地说：安心之外无他方。
第三句：德全不危
《黄帝内经》上古天真论，在第一篇就把养生最高境界讲出来了：道德日全，就没有危险，道德不全，身体四处都容易有危险。
德者寿，大德者必得其寿，必得其禄，必得其位。
人们一直以为道德只是一个人的修养标准，不知道也是一个严格的健康科学标准。
我们大家都严重低估了道德的价值，德全不危，德危不全啊!
古书云，亡德而富贵者，谓之不幸。一个人没有道德，却空有富贵，这样堕落起来，就像箭一样快，还不如清苦生活，少造业。
所以我们要懂得，有好道德不是别人的需要，是我们自身健康的需要。
那些上古之人，能够活得绘声绘色，有滋有味，过了百岁，还动作不衰，是什么原因呢？他们的道德修养多么淳朴啊！——嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，所以形与神俱，所以尽终其天年年，度百岁乃去。
孙思邈（孙真人）他看到这点后，在《千金要方》上感慨道：道德不全，纵服玉液金丹，不能长寿。道德日全，不祈寿而寿延，不求福而福至，此养生之大经也。
