百功都从站桩起，桩法是打通经络的最好办法，但站桩要站时间长有点难。
无为内功的习练者，上至八九十岁，下至八九岁，都是第一次就站九十分钟以上。一个半小时，就是
无为内功的入门标准，如果自己作不到，就有缘时联系我！
以下桩法叫一指禅站桩，原说是王选杰传自少林寺，但少林典籍中却无。此法训练意念力和打通劳宫
有特效。
全身放松，头、颈、躯干直而不僵、弯而不曲，心平气和，然后两脚分开，与肩同宽，微成内八字
，松肩垂肘，腋下放开至可容一拳，两臂置于胸前，呈圆弧状，手心向下，食指伸直，其余四指作抓球
状，然后调节全身至最舒适为止。
意念两手各抓着一个铁球，重量因人而异，仿佛用尽全身力量才能抓住，呼吸自然，不可人为调整
呼吸。
在修炼过程中，手指不要过分用力，要用意念调节铁球重量，当感觉太重时，可意想铁球变得轻一
些。为了加强效果，在站一段时间后，可意想自己站在水中，用心体会水流冲击身体的感觉，但脚不可
移动。
收功：双手搓搓即可。无为内功不注重收功，最后万事是练功，全天在功中。
一指禅桩与武术内功
一路只是随笔写来，从第一版到第二版，没做过什么计划。
最近更新的不稳定，思路也有点断，昨天终于写了一个目录存在草稿箱。
今后就不会太跑题了。
在上中专期间，北京的气功很热，高手云集、书籍满街。
我也阅读了大量的气功书籍，由于囊中羞涩，很多都是在书店中读的。
从小就喜欢读武侠小说，练气功也是从武术内功入门，对武术内功有一种说不出的感情。
在初中期间，就练过少林内劲一指禅。
一个偶然的机会，买到一本过期的《精武》增刊，上面刊载了王选杰的一篇文章，是讲一指禅点穴按摩的，其中有一指禅桩，与少林内劲一指禅大不相同。
据王选杰讲，此桩自幼学自法源寺月朗法师，后来他拜在王芗斋先生门下，王芗斋先生也善此法，所以就很重视。
据大成拳的一些资料记载，王芗斋先生拜访过少林寺的立禅功传人行林法师，所以此一指禅桩可能源于少林。
一指禅桩，共分明劲、透劲、炼神三步，分别是观想抓铁球、纸球、老虎。
一般的武术内功，多注重呼吸与动作，象这样以意念为主的功法还是较少的。
从十二养心桩到内劲一指禅，再到一指禅桩，中间练过短时间的三体式站桩。
天仁与站桩结缘，等到开花结果却是十几年后的事了！
一法通法法通，站桩是个好缘起，但不是唯一的法门。
天仁一直推广站桩，可自己却不是以站桩为主修。
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