营养早餐豆浆米糊｜破壁机一周不重样食谱！姐妹们，听我@爱美食的牛油果 说！在冷冷的冬天，早上就想喝一杯暖胃的豆浆或者米糊。让搁置的破壁机动起来！还可以提前预约，这样一起来就可以喝到，搭配包子面包，超好吃😋
一家人都可以喝起来的营养早餐食谱，做起来吧！
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👩‍🍳做法步骤：
食材洗净放入破壁机，加适量清水，按豆浆或米糊模式，打好后在加奶或冰糖（🌟可以根据自己的喜好增减水量/糖）
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✅紫薯燕麦奶
👉低卡饱腹·膳食纤维
紫薯100g、燕麦30g、大米20g、水600ml、奶200ml
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✅韩式南瓜羹
👉细腻浓郁·跟店里一样👍
南瓜200g、糯米40g、水500ml、奶150ml
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✅奶香玉米汁
👉奶香十足·超解腻
玉米150g、小米20g、大米20g、水600ml、奶200ml
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✅核桃花生露
👉补脑益智·用脑多喝
核桃20g 、花生30g、大米20g、红枣3个、水600ml 、奶200ml
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✅原味豆浆
👉经典原味·多喝不腻
黄豆50g、小米15g、大米15g、水800ml
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✅三黑豆浆
👉黑发/养发
黑米20g、黑豆40g、黑芝麻10g、红枣3个，水800ml
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✅五红豆浆
👉补气血·女生多喝
红豆30g、红皮花生20g、枸杞10g、红枣5个、红糖一小块、水800ml
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✅百合银耳绿豆浆
👉清热润肺·去火来一杯
绿豆40g、百合15g、银耳10g、水800ml
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✅黑芝麻糊
👉补肝养肾·养发
黑芝麻60g、糯米20g、花生15g、红枣3、水500ml


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