生病之后，医生肯定也常叮嘱你，多锻炼、均衡饮食提高身体的免疫力。免疫力是什么呢？简单来说，免疫力就像一个警察一样，而病毒就是坏人，它不时的想要侵害我们的身体，而免疫力越多就能控制更多的坏人。免疫力有多种功能，可以帮助我们防御外敌，帮助清理体内死亡的细胞，维持着自我的稳定；同时随时帮身体检测着可能会变异，或是想要癌变的细胞，它兢兢业业的保卫着我们的身体，但是因为不良的生活习惯造成很多人的免疫力都在下降。免疫力是世界上最好的医生，生活当中做好这2件事，或许可避免细菌感染，提高身体的免疫力，预防癌症。
免疫力高的人为什么不易得癌？
免疫力是我们身体的屏障，虽然说免疫力高不一定不得癌，因为癌症比较的复杂，但是如果免疫力高，是可以大大的预防癌症的侵袭的，所以免疫力高的人比免疫力低的人，身体素质更好，不易生病。免疫力高了，也会减小得癌的几率，所以我们说，提高免疫力是预防癌症的一个方法。提高免疫力，生活当中做好这2件事，一个也别忽视了。
注意饮食的营养均衡
适当的补充碘元素，碘有利于促进新陈代谢，补足碘元素还能提高身体的免疫能力。很多人无肉不欢，或是只吃素，对身体来说也是不好的。营养均衡才能更加的健康，梨子当中有丰富的胡萝卜素和维生素B2，以及维生素C这些营养物质有着防癌抗癌的作用，可以有效的预防鼻咽癌，喉癌，肺癌等。葡萄的皮有着花青素白藜芦醇，这些物质是天然的抗氧化剂，没事可以多吃点葡萄，可以起到抑制癌细胞的作用，防止细胞恶变。猕猴桃当中有着阻断人体致癌的亚硝胺生成的活性物质。所以经常吃猕猴桃的话，也是有着很好的抗癌作用的。想要提高免疫力，预防癌症，就可以每天吃一些水果和蔬菜，均衡饮食更有利于提高免疫能力。
保证良好的睡眠质量
很多人之所以免疫力低下，跟平时的压力和熬夜有着很大的关系。当人体代谢出现问题，免疫力也会受到影响，诱发疾病甚至癌症，所以睡眠很重要。熬夜就是你侵略时间，时间侵略你的健康，熬夜还会让身体加快衰老。长期熬夜的人可能会造成皮肤的衰老，皮肤变得干燥，长斑长皱纹。眼睛也会走向衰老，视力会慢慢的下降，看东西变得越来越模糊。肠胃走向衰老，出现胃痛，胃酸，胃溃疡等症状。大脑衰老，记忆力开始下降，反应变得迟钝，出现头痛等情况。最重要的是免疫力开始衰老，抵抗力变差，常常会生病。所以说晚上睡觉的时间是身体进行自我调节的时候，如果你把这个时间给占用了，它就会侵略你的身体，或者会给身体带来各种疾病，加快衰老，甚至会造成猝死的发生。
平时想要提高免疫力，除了适量的运动之外，注意饮食的营养均衡和保证良好的睡眠质量，对于提高免疫力来说也是非常重要的。
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