五 官 养 生 功

 国医大师的五官养生功

 

国医大师贺普仁老先生今年八十七岁，自中年起，常年坚持做五官养生功。他至今眼不花，能穿针；耳不聋，能听悄悄话；满口白牙，无一脱落。

　　第一式：养眼功

　　1、揉按承泣穴。承泣穴位置在目视前方时，眼球正下方眼眶处的小坑。用指腹按揉36次，一天做两次。

　　“目受血能视”，承泣穴与胃经、肝经、肾经、膀胱经、任脉、阴跷脉、阳跷脉等多条静脉有关，因此只按一个穴位，即能疏通经络，调理气血，改善局部血液循环和神经营养，减轻眼肌紧张疲劳。

　　2、转睛功。双目微闭，全身放松，顺时针转动眼球36次，再逆时针转动36次，一天做两次。对白内障、老花眼、近视眼都有治疗和预防作用，可使局部经络通畅。

　　眼睛周围有好几个穴位，转动眼球就可运行这些穴位经络气血，保持好的视力。

　　第二式：叩齿功

　　每天早晚叩齿36下。叩齿不仅可以治标，防止牙病，还可以治本，固齿健齿，巩固压根和牙周组织，不掉牙，牙不疼不肿，保持洁白光亮，口无臭味。动作简单作用却很大，同时对肾脏也有一定保健作用，可以防止腰痛，颈椎病和耳聋目肿等肾经疾病。长期坚持，不仅强身健体，还能延缓衰老。

　　第三式：擦耳功

　　听宫穴在耳廓前方突起处，张口时有一小坑。指尖上下搓50次，实际上同时按摩了耳门、听宫、听会三个穴位， 能保持听力不减。上下午各做一次，睡前、起床后做最好。对防止耳疾、耳聋都有良好效果。

　　第四式：搓鼻功

擦迎香穴15～20次。迎香穴在鼻翼两旁。上下搓，一天做2次。治嗅觉不灵，感冒鼻塞。