减重应了解的细胞营养知识

    细胞是人体生命的最小单位。    
    成群的细胞像墙上的砖块，排得整齐有序，一群同样性质的细胞相连接成组织，组成不同的器官，器官归类组成系统，系统连接成人体了。所以细胞的质量决定了人的健康状况。   
    细胞的健康涉及我们的消化系统、免疫系统、肌肉和身体的各个部分，而营养成分的吸收始于我们的消化系统，我们的胃肠道布满无数个敏感的细胞，这些细胞代谢非常快，所以许多因素如食物不当、压力过大等都会对消化系统造成不良影响，当全身细胞获得了所需的营养后，肌肉就达到了最佳状态，从而新陈代谢得以完善，免疫系统增强，感觉更协调，精力更充沛，甚至连头发和皮肤也会更有光泽。
    其功能的好坏依赖两个部分：一是遗传条件，二是身体的材料，像一块表、一台手机，质量好坏也是由两个因素决定的：设计水平和使用的材料。
    人之初，或者说还是液体阶段，父母都会想办法把最好的方面遗传下来，精子也是过五关斩六将的高手，才有可能与卵子结合，如果父母身体不好，那么就算是他们最优良的种子也好不到哪里去，导致了孩子的遗憾。
    而人体的材料，即构成人体全部组织的原材料，他的好坏直接影响到人的健康水平。对于人来说，这些材料就是来自食物中的营养素，就是那些食物中能够被消化吸收，并且能被人体利用的物质。 
   任何一个细胞至少由16种微量元素组成，所有的维生素和维生素之间，所有矿物质和矿物质之间都存在互相平衡的关系，如果缺少其中一种或者几种元素，整个营养链就会降低功能，细胞就会呈现缺陷，产生疾病。
    所以说每一个细胞需要的营养素是由DNA指定的，它的种类、比例、数量都是固定的，不可以改的。如果乱改就变异了，那么麻烦就大了。
    而人体必需从食物中摄取，不能自行合成的，构成人体组织与运转的食物营养物质已知的有40余种，包括10种氨基酸（成人9种）、1种不饱和脂肪酸、15种维生素、14种矿物质。
    如果人体缺少任何一种物质，身体运转会受阻，这包括细胞的构成、信号传递、化合物制造等。
    并且人体需要这些元素是微量的，满足全身细胞使用，一旦缺乏，很难检测，呈现出来的话却是后果很严重。
    所以对于细胞的营养来说，关键在于品种齐全、均衡微量、量要足够。