【图】首次解读清代养生经典著作《老老恒言》

首次解读清代养生经典著作《老老恒言》

《老老恒言》   

1.睡前清心才有好睡眠

2.快速入睡好方法

3.卧姿以舒服为准(1)

3.卧姿以舒服为准(2)

4.饭后不能立刻入睡

5.睡眠保暖的学问

6.熄灯而寝的好习惯

7.好睡眠需要冻首暖腹

8.好睡眠需要轻装上阵

好习惯小结：睡眠的八个好习惯

1.洗头发也有学问

2.正确洗脸可养颜

3.洗浴方法有讲究

4.饱饿之时不应洗澡

5.洗浴后要注意防风

6.香芬浴有助老人养生

好习惯小结：沐浴与养生

1.四季饮食要有区别

2.老人饮食应偏淡

3.调理脾胃有方法

4.饮食冷热需注意

5.吃动物肝脏有讲究

6.长夏时节的养生

7.老人“吃饭”的学问

8.老人食物应熟烂有度

9.老人饮食切忌“杂”

1.散步可舒筋活络

2.散步也需做准备

3.散步时间选择有讲究

4.散步也要讲方法

5.散步需量力而行

好习惯小结：走走更健康

1.养静是养生关健

2.饮食滋养精气

3.家中起居多养神

4.养生心养最重要

5.遇事不要发怒

6.着衣养生防疾病

7.顺应阴阳最好

好习惯小结：静下来，更健康

1.不宜出行的天气

2.茶果暖衣随身带

3.行程交通计划好

4.鞋袜要舒服合脚

5.椅帽不离身

6.步伐应缓慢

7.在外住宿东西要带全

好习惯小结：老人出门的七条箴言

1.常闭目养神

2.老人养生切忌“久”

3.夏季扇凉勿扇背

4.防瘟疫要防风

5.饱食后不能急行

6.养生需顺正逆邪

7.四季防疾小妙法

1.卧房：卧房养生经(1)

1.卧房：卧房养生经(2)

2.床：床与养生(1)

2.床：床与养生(2)

3.帐：蚊帐与安眠的秘诀(1)

3.帐：蚊帐与安眠的秘诀(2)

4.枕：选好枕头益养生(1)

4.枕：选好枕头益养生(2)

5.席：坐谈养生席(1)

5.席：坐谈养生席(2)

6.被：被子里的养生(1)

6.被：被子里的养生(2)

7.褥：垫褥上的养生(1)

7.褥：垫褥上的养生(2)

好习惯小结：卧房养生八项注意

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所属专辑：15.求医 问药

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