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2012.03.17
减肥专家指出,如果在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用;杯果汁,便能毫无痛苦地降低重。这是为什么呢?
其原因有三:
一是饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要少20%-40%左右;每餐摄取的热量若按这个幅度下降,减肥自然会速见效果。
二是水果含的果糖能降低身体对热量的需求,进餐时吃进的食物减少。
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