针对九大肥胖 有效健康减肥

 
    很多想要健康减肥的人总是盲目减肥，还不了解自己是什么类型的肥胖就胡乱制定减肥计划。这很难有效达到减肥效果。
    那么，你是什么类型的肥胖呢？下面给大家介绍关于九大肥胖人群的减肥常识，帮你了解自身肥胖问题，让你能够更有效减肥，瘦出健康美！

　1、先天性肥胖

　　原因：先天性。人体新陈代谢较慢，合成脂肪的速度比分解的速度快。

　　现象：脂肪细胞均匀地遍布全身，脸上有婴儿肥的现象。

　　建议：选择有氧运动锻炼。

　　

2、后天肥胖型

　　原因：由于饮食过量引起的。食品、甜食、高脂肪食品的摄入使热量转化为脂肪，分布于身体各部分。

　　现象：脂肪细胞较大，但数量不会增加。属于虚胖型体，一捏肉松垮垮的，没有紧实感。

　　建议：健康饮食，选择绿色食品更佳。

3、病理性肥胖

　　原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。

　　现象：除了四肢，其他部分如脸、脖子和身体肥大，脂肪过多。

　　建议：饮用减肥茶进行调整

 
4、均匀性肥胖

　　原因：胰岛素过多，代谢率降低，减少了合成脂肪的分解。

　　现象：全身脂肪均过多，均匀性肥胖。

　　建议：调整饮食结构，加强运动，以提高代谢率

 
5、脑肥胖

　　原因：脑肥胖，性功能障碍或性欲减退。

　　现象：乳房，下腹部，生殖器周围的脂肪较多。

　　建议：锻炼是其主要的加强手段。

　　

6、水肿型肥胖

　　原因：甲状腺功能减退。

　　现象：肥胖和黏液型水肿。腿往往容易出现水肿。

　　建议：使用中药调理，不能摄入过量的盐，吃更多的利尿食物。

7、药物导致肥胖

　　原因：药物引起，如由肾上腺皮质激素类药物引起的副作用。

　　现象：服用药物一段时间后出现肥胖，例如，一些过敏性疾病，类风湿关节炎，哮喘患者的人。

　　建议：生活要有规律，并注重生活质量，增强他们的日常锻炼

8、皮下脂肪性肥胖

　　特点：脂肪主要分布在腹部，臀部和大腿内侧皮下组织。

　　建议：多动，注意饮食，尤其是少吃脂肪多、比较油腻的食品。

 
9、内脏脂肪肥胖

　　特点：腹腔内的脂肪主要分布在腹膜。腰部和肚子上的脂肪很多。

　　建议：每天早上喝一些温盐水清洗肠胃，消毒排便，多吃水果和蔬菜。

　　根据自己肥胖的类型选择适当的减肥产品，根据专家建议做适当的运动和饮食调整