“晚上一杯蜂蜜水，延年益寿”
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秋天，为进入冬季做准备的季节，不可不补，也不能大补，提倡荤素搭配、结构均衡，很多日常的素食材都具备令人意想不到的滋补作用。它们不仅价格便宜，而且也很好购买，同时也能为我们的身体提供丰富的营养，在食补养生方面来说，真的是性价比超级高！
“早上一杯淡盐水，晚上一杯蜂蜜水，延年益寿。”
这样的俗语我们从小听到大，
偶尔也会付诸行动喝上一两杯，
但是你知道吗？
蜂蜜竟然还有治病防病的功效！
蜂蜜的养生功效
·熬夜后恢复体力·
蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖等成分，可以很快的被身体所吸收，改善血液的营养状况，补充大脑神经元的能量，让你第二天精力充足！
·积食后的消食排便·
蜂蜜具有促进胃酸分泌、增强肠胃蠕动的作用，所以对于积食或者便秘的朋友，每天一杯蜂蜜，可以明显缩短排便的时间，当然每天也要多吃蔬菜和粗纤维的食物。
·秋冬季节润肺止咳·
在中医口中，蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺和止咳的功效，将雪梨切片后拌着蜂蜜吃，每天多吃几次即可，还可以治愈口腔溃疡噢！
·酒后快速醒酒·
很多人酒后很难受，为了解酒喝果汁、蔬菜汁、吃药，其实最简单的方法就是在饮酒前吃几块涂有蜂蜜的饼干面包，酒后喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有的果糖，可以促进究竟的分解和吸收，有利于快速醒酒，解决酒后的头痛感。
·失眠后助安眠·
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用，所以睡前一勺蜂蜜，安眠到天亮。
·受伤后消炎、加快愈合·
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。而且有助于消除死去的肌肉，加快伤口的愈合，但是需要用10%~15%的密汁洗涤伤口，用纯蜜包扎。
·女性良药治疗妇科病·
蜂蜜通常用来冲洗（30%的蜂蜜溶液），浸纱布作栓剂，内服蜂蜜，以起到全身强壮作用。最好采用锻树蜜、森林蜜或滇荆芥蜜。
蜂蜜的种类区分
不同的蜂蜜有着不同的功效，下面发姐整理了常见的一些蜂蜜种类以及其功效，大家根据自己不同的需要选择吧！
冬 蜜 调理肠胃，养气润肺
桂花蜜 消肿止血，润喉通肠
龙眼蜜 补脑益智，增强记忆
柑橘蜜 生津止渴，润肺开胃
枸杞蜜 明目清肝，滋阴壮阳
人参蜜 通经活血，养颜安神
枇杷蜜 止咳化痰，清肺和胃
蜂蜜醋 消食除腻，降低血脂
黄连蜜 清热解毒，消炎祛火，润肠通便
玫瑰蜜 健脾护肝，理气解毒，适合月经不调，肝胃气痛
洋槐蜜 性清凉，舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血压
紫云英蜜 清热解毒，补中润肺，消肿利尿之特殊功效
蜂蜜养生的禁忌
切忌早上第一杯喝
蜂蜜水作为早起后的第一杯谁的话，不能有效的补充机体细胞的水分，反而会降低体内毒素的排出，所以一般建议早起后先喝一小杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。
喝完蜂蜜水后切忌不要吃葱
喝完蜂蜜水后一定不要吃葱，可能会产生毒素，反而对身体有害。
蜂蜜与一些食物同食反而无用
蜂蜜不能与豆腐、韭菜同食，因为豆腐性寒，能清热散血，与蜂蜜同食容易导致腹泻;而韭菜含有丰富的维生素C，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。
蜂蜜饮料自制方法
在了解了蜂蜜的那么多功效以后，是不是想吃起来了？可是单纯用水冲调蜂蜜的味道似乎太普通了一些，这里整理了2中常见的蜂蜜饮料，回家就做起来吧！
柠檬蜂蜜饮料
做法 将1勺柠檬蜜放入凉开水中，搅拌均匀后放入冰箱中冷藏，每日可以喝2~3次
功效 柠檬蜂蜜饮料中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等有机酸，具有开胃生津、通便止泻的功效，还可以改善面部肌肤，预防雀斑。
西西果蜂蜜饮料
做法 这个从网上直接购买西西果蜂蜜，然后用水冲调后饮用。
功效 西西果本身含有丰富的维生素C，是柑橘的7到10倍左右，饮用西西果蜂蜜饮料，有助于预防血管出血，改善高血压和血管系统疾病。
看了关于蜂蜜的这么多信息，
你是不是很心动？
你还知道蜂蜜的哪些喝法？
赶快在评论中告诉发姐吧！
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