【导语】
小主1：右脚跟总是痛，特别是早晨起床下地时，都不敢双脚着地。
小主2：脚后跟痛，尤其是久坐后难以着地。
小主3：站立时间久了脚后跟疼就像被刀子割了似的。
为什么她们坐月子后会落下这个病呢？
脚后跟痛是怎么回事？
《黄帝内经.经脉第十》，“肾足少阴之脉…斜走足心…别入跟中”。所以脚后跟、脚掌的问题是因为肾气不足导致的。
那坐月子和肾气不足之间有什么关系呢？
因为胎儿成长需要母体提供能量，单靠脾胃消化吸收食物然后转化为身体可利用的“水谷精微”，是远远不够的。
而肾为先天之本，主收藏，所以还需要靠肾平时收藏的能量来补给，所以月子期间脾肾功能没有得到很好的回复的话，就易导致这个问题。
有些小主不一定会落下脚后跟痛的问题，可能会有腰痛，关节痛的问题，“肾主骨，腰为肾之府”，这都是因为肾气不足导致的哦。
婆婆的偏方
“偏方”怎么解决的问题？
文章中提到了黑米、板栗、芡实这3种食材，这3种食材是怎么解决的脚后跟痛的问题的？
肾水为黑，黑色入肾；板栗自古就被誉为“肾果”，尤其是芡实。
芡实性味甘、涩、平，入脾、肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
3款食材都是有利于恢复脾肾功能的食材，先天之本和后天之本同时照顾到，两个功能的恢复，也给身体带来能量。
其中芡实的吃法更是多样哦！
① 搭配粳米
味甜可口，可以健脾养胃，益肾固精，健脑长智，适合健忘的小主。
② 搭配红枣
香甜有嚼劲，美味的同时可以达到补肾养血的作用，尤其是对于皮肤暗黄的小主们哦。
③ 搭配莲子
莲子煮熟后口感十分软糯，而且它们搭配可以养心安神，养身宁心，帮助提高睡眠质量。
④ 搭配山药
山药粉面香甜，起到补肾涩精、止泻、强身健体的作用，平时上班感觉没精神，容易犯困，都有所帮助的哦。
做好月子，健康一辈子，希望所有的小主和宝贝都健健康康，快快乐乐的！
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