筱未
深圳智荟分舵
三级拆书家
9月20日晚上9点21分，我在写公司的某份方案文件，突然手机发出了来电震动提示音，来电的是爸爸。右手调动鼠标点击保存，左手滑动手机屏幕，接起电话。“喂，爸... ...”身体往后仰，靠在柔软的椅背上，放松了自己紧绷已久的肩部。“我在加班。”我回答爸爸问的为什么这么晚还在外面的问题。“哦，加班好啊！我姑娘越来越出息了”... ...
和爸爸通完电话，我看看任务篮里面的一项一项内容，感觉有点疲惫，事情仿佛永远做不完。这个真的是我想要的现状么？忙真的好么？忙真的是智慧、努力的象征么？可是很多成功人士有条不紊的生活，细心经营着自己的生活和工作，那又改如何解释呢？他们的生活现状似乎更让我们心生向往。
那我该如何改变，从哪里做起呢？这个就不得不和我们幸福学大师学习了。
《好好工作好好生活》的作者克里斯汀·卡特曾经也是一个被杂务压断健康的最后一根弦，而后幡然醒悟，调整自己的生活方向，并成为加州大学伯克利分享幸福课的研究者。
她书中就有提到过“如何踢出纷繁的杂务？”
《好好工作好好生活》
我曾在福克斯商业新闻中看到，时间管理大师彼得·布雷格曼向观众建议，找出自己的5个优先事项，然后把95%的时间都花在这5项项活动上，然后尽量对其他事说“不”。这个理念让我记忆犹新，但是还是单身母亲的我坚信自己绝对做不到，仅仅为了确保生活能正常运转，我就已经忙得不可开交了。
生活和工作中我们要做的任务清单很多，到底哪些和你的生活、健康、职业规划、梦想相关联呢？哪些才是你要优先解决的事情呢？你的时间到底都用在了纷繁的的琐事上，还是一直在对你的生活、工作起促进作用呢？你怎样对那些是累赘的事情说“不”呢？如果让你列一下你的5个优先事项，又是什么呢？
《好好工作好好生活》
但是，现在的我已经做到了这一点。我在这里按优先次序列出了我今年5个主要的优先事项：
1.保持我的健康和幸福。这是我最终是的优先事项，因此我会为睡眠、锻炼，为朋友和家人腾出时间，对那些即使有趣但会对我的优先事项造成干扰的活动说“不”。如果不去锻炼或牺牲睡眠时间，我或许能完成更多的工作，但这会对我保持健康的首要目标造成威胁——这也会对其他优先事项造成威胁。因此，我总会提醒自己：一旦病倒，花在治疗流感上的时间可比早晨锻炼所花的时间要长。
2.呵护他人。我的孩子和丈夫排在首位，然后是其他的家人，接着是朋友和熟人。这一项的重点在于养育出健康、快乐、优秀的孩子，拥有一种群体归属感。为了表示对这个优先事项的重视，我会在日程上规划出相当一部分的家庭时间，这样就更容易对别的事情说“不”了。
3.写这本书。我热爱写作，但协作往往缺乏紧急性，它可能会被排挤到待办事项清单的底部。为了防止这种情况发生，我腾出了15个为期3天，每天6小时的“在家写作假期”。在这段时间里，我不会安排任何会议和电话，也不会安排任何按摩、兽医会诊或购物血拼——这么说大家就能明白了吧。
4.努力成为一位出类拔萃的演说家、一个能给人无限启发、活力十足且能拿到丰厚报酬的人。我发此案，每年我可以接受大约20场演讲活动，如果超过这个数字，我就会出现超负荷的感觉，也无法继续实现自我提高了。
5.维护我的网站，推送在线课程，保持这些为业务的利润，使之能够支撑写书和演讲活动的正常进行。也就是说，我需要把一部分时间花在营销、公关和行政工作上。
克里斯汀·卡特是这样列她的5个优先事项的。从她的优先事项中包含了她自己，她的身体、健康；她身边的人，她的生活；她的工作；她热爱的事物和梦想。5大事项相辅相承，相互支撑，形成了她自己想要的生活的样子。
那么依从她的示范，我可以把我自己的5大优先事项作以下的列举：
1.保持我的健康和愉快的心情，包含锻炼+参加各个社团活动；
2.和我的家人、朋友保持良好的沟通；
3.按照自己的职业规划，努力做好自己的工作，并学习职业领域新的东西；
4.接触新的事物，把握新的学习机会，为自己的生活和职业发展找更多可能；
5.完成自己的出行计划。
那这5大事项就可以汇聚成暂时我想要的未来生活的样子。当然根据时期的不同，可能会有所调整，但是记得宗旨就没太大偏差。
按照作者所言，我们做了最开始的列了5打优先事项之外，还需要把现行的任务篮进行分解，要确保95%的时间要用在自己的5大优先事项上，对于其他杂务要勇于说“不”。
那么怎么说“不”呢？那就要用到下面的工具了。
《好好工作好好生活》
'3B'法则：包起来（Bag it），做交易（Barter it），加以改善（Better it）
首先Bag it，自己的事情，多用自动化，多断舍离；别人的，就得多锻炼委婉拒绝的技巧了。第二Barter it，用交换的方式，叫自己的中心处在5打事项之内；最后Better it，如果确实无计可施，要花大量时间做一件5大优先事项之外的事情，就只有将这只“猴子”变成自己的宠物，尽量开心的面对。
就比如说明天的聚餐，我可选择7:00-9:00的聚餐，但是9:00-12:00的KTV活动就打乱了我的生物钟和学习计划，那么我只能委婉的和同事们说抱歉。而明天被安排的研发员工洽谈的事情，虽然也是被扔过来的“猴子”，但是我必须得接住，那么我就把它当做促进与研发员工关系的一次机会。
还原生活本来的样子，想想自己的5大优先事项是什么？自己现在做的事情与自己想做的事情是否紧紧联系在一起呢？怎样用“3B”尽量让身上少背点拖后腿的“猴子”呢？
你忙了点儿，是否也“点儿”盲了呢？踢出杂务，重新开始吧~~
加油！
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