谈真正的「休息」与「放松」——弥勒佛
各位亲爱的朋友们：
工作之余、课业繁忙之余，你会选择什么方式放松呢？是上网、看电视，还是逛街、打电玩？随着科技的进步、经济的发展，现代人常感叹生活压力大、精神紧绷，各种心理方面的病症，近年来似乎不断增加……我们的身体就像一个容器，装满之后，都需要被清理；就像橡皮无法一直维持紧绷，总要有放松的时刻。
休息、放松，可以让我们产生再度前进的动力。但，真正的「休息」、「放松」是什么？该怎么做，才能达到真正的「休息」、「放松」？今天，九重紫焰楼邀请到一位成天笑呵呵的仙佛，前来与大家分享「休息、放松之道」！这位神灵，就是广为众人所知「大腹能容，容天容地；开口便笑，笑古笑今」的弥勒佛～^^
现在，就让我们一起来跟笑口常开的弥勒佛谈谈天，请弥勒佛与我们分享真正的放松、休息之道吧！
（弥勒佛简介：http://zh.wikipedia.org/wiki/弥勒菩萨）
【心灵炼金术＊诸神传导】系列6：
谈真正的「休息」与「放松」
~from弥勒佛~
感谢弥勒佛大驾光临，您一出现四周就好像充满笑哈哈的气氛喔～
弥勒佛：「呵呵呵呵呵～（一长串笑声）感谢你们的邀请，让我可以来谈一个这么轻松愉快的主题！其实，放松、休息和人类的身心灵健康，是息息相关的，可以说，如果没有通过真正的放松、休息，那么我们的身体与灵性，都会长期处在耗损的状态。如果长期处在消磨、耗损的状态，那即使是铜墙铁壁，都有可能被凿穿，更何况是人的肉身呢？所以，身心灵正确的放松，是一个极为重要的主题。
可是很可惜，你们所受的教育，往往只教导你们要如何往前冲，要如何在这个社会中跟他人竞争，却没有人真正告诉你们，要如何清空自己，让身心灵真正的休息。你们所受的教育，会把放松与休息，定义为偷懒、怠惰与不事生产，因此为了得到你们想要的，你们只好不断绷紧自己，让自己丝毫没有喘息的空间，最终身心俱疲。」
【何谓「本质的放松」？】
请问弥勒佛，您刚刚说我们所受的教育，会把休息定位为偷懒、怠惰。可是假如，有的人每天沈醉于电玩的世界，或是，每天只愿意做自己喜欢的事，完全无法认真工作，他可能过得很放松，可是他的人生也被自己给浪费了！这样一来，强调休息与放松，不就带来负面意义了吗？
弥勒佛：「呵呵呵～这就要回到一个核心来谈了！什么是『真正的休息、放松』呢？妳认为呢？」
我的想法与众生的想法有些不同，先说我感觉到的众生心声好了！众生的想法是：放松与休息，应该就是不去想工作、课业上的事，可以做自己喜欢的事。例如：上网、打电玩、看电视、逛街购物、找朋友喝茶聊天，或是到酒吧喝点小酒、抽根烟，跟朋友打个牌之类的……嗯，有的人认为谈恋爱与性生活，也是一种放松。
弥勒佛：「呵呵～大家说的这些放松，都是一种外在的『形式』，而不是『本质』。何谓『本质的放松』呢？——让你的身心灵能够真正的舒缓、释放出杂质与疲劳，让你的身心灵，藉由这种释放的过程，达到『净空』。当你们能够『净空』自己，那么你们也才有继续装载的力量。」
难道刚刚大家说的那些，就没办法达到身心灵「净空」吗？难道透过一些外在的形式，没办法追求到本质吗？
弥勒佛：「当然没有办法啰！如果你只停留在外在形式的追求，那么你自然也就没办法获得本质的放松。因为你舍本逐末了呀！我举个例子来说：眼前其实只有一条路，能够通往真正的目的地，但有人为了要阻碍你前往真正的目的地，创造了数百条『看起来可以通往目的地之路』，而且，让走在这些虚幻道路上的人，某种程度上，可以感受到千分之一，抵达目的地的快乐，这样人们不就很容易混淆，以致于看不清楚真正的道路，对吧？
这个阻碍你找到真正道路的人，其实就是你自己，就是你的小我。因为他希望你停留在一个虚幻的假象当中，你以为你在这个『假象』里，经验到『真实』；但其实你在假象中所经验到的快乐，不过是真实中的千万分之一而已。」
【认清何谓「虚幻的放松」】
蛤？那小我何必要这样呢？这样有什么好处？
弥勒佛：「这就是心魔的矛盾之处啦！其实没有一点好处，但他会让你觉得，停留在原地比较轻松，重点是，当你停留在原地的时候，他就能够继续控制你，把你锁在轮回里。
举例来说，为了获取更多的金钱，你拼命的工作；拼命的工作让你觉得压力很大，于是你透过逛街、购物、吃大餐来放松自己，花掉了更多的金钱，来换取短暂的快乐。在短暂的快乐过后，你又继续为了赚取更多的金钱，而拼命不断地工作……这不就是一个无限的循环吗？你就像是一只在滚轮里不断奔跑的老鼠，不管怎么跑，都无法抵达真正的目的地。」
所以您刚刚所说的外在形式的放松，就只能获取「短暂的快乐」，而这「短暂的快乐」，只是真实快乐的一小点点而已啰！但很多人得到短暂的快乐之后，就觉得自己暂时得到放松，接下来又继续去追逐、继续给自己更多的压力……这样说起来，我觉得这种「短暂的快乐」，好像麻醉药或毒品一样耶！
弥勒佛：「呼呼呼（笑容满面），这是毒品没有错呀！这个世间很多人会用『短暂的快乐』来麻醉自己，透过这种方式，自以为自己获得了『放松』。但殊不知，这样的『放松』，只是『虚幻的放松』，因为你选择了一条，由小我所建筑的，虚假的路径。想要通过虚假的路径，获得真实的快乐，是不可能的。
所以有些人会说，他们在吸毒时，感觉自己得到一种完全的愉悦，有人还会认为毒品帮助他们到达天堂……这些，都是因为他们选择了一条，由小我所创造的虚幻道路；他们以为，这条道路帮助他们到达天堂，但事实是，这条路只是让他们看到了类似天堂的泡沫、幻象，在这些泡沫与幻象消逝之后，他们会感到现实人生更加痛苦，所以又持续躲入毒品的世界。因为长期耽溺于『幻象天堂』中，以致于他们再也不敢面对真实人生。
这就是为什么人们常常在做某件事时，会有『成瘾』的情况。毒瘾、烟瘾、酒瘾、性欲成瘾……一旦任何一件事情，会让你『上瘾』、无可自拔，甚至失去自我主宰力，那么这件事情往往就是小我所创造的麻醉剂。它能够让你暂时脱离现实，但长此以往，你却容易失去面对现实的勇气。」
众生心灵感到有点沮丧，他们想跟您说：呜呜，那这样子说起来，世间有很多我们所以为的放松方式，都是虚幻的道路啊！那我们岂不是连看电影、打电动、上网……这些消遣都不能做了吗？这样子感觉好枯燥乏味啊！
弥勒佛：「当然不是这个意思啰！呵呵呵～你们当然可以适度且合理的，做你们喜欢做的消遣。但记得，我说的是『适度』、『合理』；一旦任何一件事情，接触后会让你感到『不可自拔』甚至『成瘾』，你就必须有清楚的意识，拒绝它的诱惑。
此外，当你在从事这些消遣的时候，你必须非常清楚，这些都只是对于目的地的一种『外在的窥探』，若执着于外在的形式，没有把握内在的本质，那么你们就永远也无法得到真正的放松，与真正的休息。
我刚刚说过，真正的休息、放松，是彻底『净空』自己，让身心灵得到一种本质的净化与清理。但你们发现了吗？你们刚刚所列的许多，你们自认为的放松办法，其实不会让你们清理、净化，进而『净空』，反而会更加填塞你们的时间，让你们已经少得可怜的空档，变得更加忙碌；这个过程一样在消磨你们的生命，只是换一种形式而已。更甚者，这样的娱乐活动，还会喂饱你们的欲望、满足你们的小我，让你们更加陷入轮回当中，难以挣脱。」
【真正「净空」自己的方法】
如果说，过去我们所以为的娱乐活动，都无法达到真正的放松，那又要怎么做，才能真正「净空」自己呢？＠_＠？
弥勒佛：「呵呵，这个问题就问到点上了！来，让我们一起回想，『九重紫焰楼』里面PO过的好几篇文章：观音佛祖曾说，请大家『每天十至十五分钟，安定自己，给自己一点时间，跟灵魂相处。』所谓『跟灵魂相处』，并不是一个人在内心自言自语，这样不是放松。真正的深度与灵魂相处、交流、对话，必须透过『全然的静心』，让自己的心彻底安静下来，你的意念专注在你的心上，去观察它、感受它；即使心中有杂念也没有关系，只要去感受杂念的起起伏伏，但不去评价它，也不随着这些杂念起舞。让它向海浪一样，随着你的呼吸，潮起朝落……持续深呼吸、吐气，并在吐纳中完成外在能量与内在能量的交流，同时也把内在的杂质，有意识地透过吐纳排出去。
当你每天至少花10-15分钟这么做的时候，你会发现你很容易恢复大部分的元气，你的意念会更容易集中，你的注意力不容易分散；而你当天晚上的睡眠质量会变得更好，隔天的工作效率也会更佳。
每天10-15分钟，有多长呢？把你每天跟他人絮絮叨叨的说话时间加在一起，恐怕就超过好几个10分钟了！等一段节目中间空档的广告，加在一起也是好几个10分钟……我们生活中有太多的10分钟，都被我们用『我好忙』这个借口，给浪费掉了！亲爱的孩子们，你们并不是真的很忙，你们只是在为自己的不愿提升找借口。你们只是想让自己以为：我没有办法成为更好的自己，我没有办法提升自己灵性的力量，这一切都是因为我很忙，所以不是我的错。你们让自己以为：我是必须透过外力来救赎的，因为我实在没有那个能力，我也没有那个时间。
这一切，恰好就是小我的伎俩。小我让你以为，你忙得没有时间花10分钟净化自己；但他同时也创造出很多虚幻的途径，让你以为：透过跟他人闲聊、看电视、打电玩、购物、抽烟、喝酒、性生活……，这些外在的形式，可以让你达到放松与休息。但这恰好相反。你不但不会得到彻底的休息，反而会更加耽溺于欲望之中，受小我的主宰。」
嗯嗯，那我再为某些众生请教一个小问题：如果说，是经由一些芳疗、按摩的方式抒压呢？我曾经尝试过，到外面请人家按摩，按摩师帮我刮砂排毒，感觉真的很放松呢！这样子不也是一种清理与净化吗？是否属于真正的放松呢？
弥勒佛：「这也是一种身体的清理没错。刮砂、按摩，也算是身体清理中，一种有效的放松方法。但是，当你去找按摩师刮砂、排毒、按摩的时候，你需不需要花钱呢？你需要花钱，而且所费不赀。这就意味着，你又要为了放松，而掉入另一个轮回的陷阱当中。
你因赚钱而紧绷，再花钱买放松，放松后隔天再因赚钱而紧绷……这不是又陷入一个循环了吗？你为什么要一再塑造循环给自己呢？这种自我塑造的循环，就是虚妄；而人身在循环当中无可自拔，其实追根究底，不过就是身在虚妄中罢了！而这一切的虚妄，还是自己所创造的！听起来不就是虚妄中的虚妄、空虚中的空虚吗？呵呵，这不是一件很可笑的事吗？
话又说回来，如果你们不去请按摩、芳疗师，帮你们刮砂排毒，还有什么办法可以达到一样的效果呢？答案非常简单且容易。你们只要在家里，定时拉筋、拍打即可。拉筋拍打的方式，坊间已经有书籍流传，你们可以自行参考。简单的来说，在一些重点关节或是经络拍打，可以帮助身体的代谢、循环，进而达到如同刮砂一样的效果。拉筋的方式更是常见，神农大帝与大天使拉斐尔都说过：瑜珈、太极，或是简单的健身操：用弓箭步拉拉后腿腿筋、双手高举拉拉你的背……通过正确的拉筋姿势，缓慢舒展你紧绷的神经；平时不要维持过长的站姿或坐姿，保持筋络与气血之循环……这些都会在日积月累之下，帮助你的身体充分代谢、排毒。每天要做多久呢？你们可以自行斟酌，但最好至少30分钟至1小时，才会有比较好的成果。
这些，都不用花掉一分一毛的钱，就能够使你们的身体与心灵净空，真正、彻底的休息、放松，何乐而不为呢？」
那睡眠呢？睡眠是不是也是一种放松的方式呢？
弥勒佛：「睡眠当然是一种放松方式，也是一种很好的放松方式。不过，要看你们睡眠的时间与睡眠的质量。每天11点以前进入睡眠当中，并且能在每天6-7点与天地同醒，这是最好的睡眠时间段；当然，这个时间段，可以因为季节转变，而有所调整。在睡眠之前，最好能进行深度静心；把每天10-15分钟的静心时间，放在睡眠之前，在提升睡眠质量上，会是非常有帮助的作法。
早晨起床时，如果能在空气流通的阳台或客厅，拉筋、拍打、做健身操等，让身体的筋络、气血活化，能够帮助身体的苏醒，与活力之提升；所以，把每天30分钟至1小时的拉筋、健身时间，放在晨起之后，也会是个很有效果的安排。
以身心灵的『净空』为本，不假外求，保持、专注于自我内在的提升；让你的身体能够完全与天地同生同息，维持一个简单、自然的生活方式，慢慢就能淡化你对外在物质的依赖，也自然能帮助你，跳脱出小我虚妄的循环。
方法是不是很简单呢？要试着做做看，并持之以恒，才会有效果喔！哈哈哈哈哈～（一连串的笑声）」
非常感恩弥勒佛今日给予我们的灵讯，既翔实又清晰，而这些内容也让我们清楚了解到，其实一法通、万法通，许多神佛所传递下来的法门，都有互通之处。只要能够按部就班、持之以恒，那么我们每个人都能够完全疗愈自己，成为自己的医师。
各位亲爱的朋友们，「真理」从来不需要我们透过牺牲、消费的方式，从外在求取，造物主所赐予我们的一切，都是唾手可得、无穷无尽的。但前提是，我们必须跳脱出小我的循环，跳出「欲望→付出精神（如赚钱）→累积压力→消费或发泄→欲望」的循环逻辑，以最简单、自然、自在的方式，跟随天地的规律与节奏而活，我们才能够感受到，造物主早已经为我们准备好的，那丰盛、圆满、富饶、幸福的恩典喔！！\(^▽^)/
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