养生就是养心和养能

●周霄山

 我们中医的最高境界是养生，而养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，低层次养身；中层次养气；高层次养心。也就是说，在我们中医看来，养心是养生的最高境界，是养生的核心和关键。

人要健康，最为关键的是心理健康。其实，一个人的一切就取决于心态。所以说，谁能保持良好的心态，就等于拥有了健康。随着生活节奏的加快，各种压力给人们的生理和心理都会带来诸多不良影响。如何舒缓压力，保持良好的心态，促进身心健康，那就是养心。养心是最佳的和最为有效的养生之道。真正的快乐和幸福是来源于心灵的。依赖外物所获取的快乐都不会长久。快乐的人不是总在快乐的环境里，但他总是有好的心态。决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。老子说：“罪莫大于可欲，祸莫大于不足，咎莫大于欲得。”人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽；人之心境，多欲则忙，寡欲则闲；人之心术，多欲则险，寡欲则平；人之心事，多欲则忧，寡欲则乐。人生苦短，我们一生不能任由许多烦恼淹没我们的快乐。心是烦恼的根源，亦是快乐的根源。我们无法象佛一样除尽烦恼，了脱生死，达到涅磐。但是我们完全可以学会调整和控制我们的内心，尽可能让我们的内心向着阳光的一面。只要心阳光明净了，自然就会快乐了。其实，任何人之所以得“病”，其主要的原因之一就是心态的失衡。所以，切不可烦恼抱怨太多，这除了自伤，什么东西都无法挽回。知足常足，终身不辱，知止常止，终身不耻，这是古训，也是至理。

其实，养心也包括养能。人的整个生命过程就是一个能量的获取与释放的过程。我这里所说的能量，其实主要是指精神能量。我们除了从饮食中获取能量外，我们还需要从心理上获取和保存能量。如何控制心理上能量的得与失？其实，就是当我们充满欢喜心、慈悲心、包容心、奉献心的时候，特别是当我们悟开智慧之门的时候，就能获得的许多能量。反之，当我们的内心充满无奈、嫉妒、烦恼、怨恨、恐惧的时候，我们的能量就会流失，就会加速衰老与死亡，尤其是恐惧，它会让我们的能量顷刻间丧失殆尽，甚至会失去生命。例如，有一部分癌症患者其实是“吓”死的。知道了这些，我们就应该知道如何让身体健康，如何消除疾病了。养心就是让我们能够健康长寿、快乐幸福、增长智慧，让我们的内心充满详和。

如何建造一个充满祥和的能量场？我们很多人可能都有这样的经验，就是我们到一个陌生的家庭或单位的时候，如果我们有足够的感应能力，就会感受到这个家庭或单位是否和谐。这是因为在这个小空间里聚集着人心念好坏的能量场。还有，在与陌生人之间交往的时候我们很多人也会有这样的经验，就是有的人会给我们很舒服的感觉，让我们有亲近他的念头，而有的人就会让我们感到紧张和不舒服，一刻也不想和他在一起。其实这些都是和人的心念好坏的能量场有关。这个能量场不仅影响我们的心情，也能影响我们的健康。

我们对事物的认识，其实取决于我们的认识模式。在我们成长的过程中，每个人都会形成自己的认识模式，这个模式和经验、观念、心态息息相关。我们常常会按照自己的模式来认识和判断事物。比如，我们认为某个东西有价值，另一个东西没有价值；觉得这个人很可爱，那个人很讨厌；还有对于一个事物的好坏看法。这些判断的过程都是被我们的心态处理过的。我们看到的可能不是客观事实，每个人都活在自己的心态和设定范围之内。环境符合我们的设定、满足我们的需求，我们就会觉得开心；环境和我们的需求冲突，我们就会觉得不快甚至痛苦。其实，不良的心态是内心错误观念的产物。有了这样的认识，我们就可以对自己的心态进行控制和调整。只有我们正向开悟了智慧，我们的心态才会变的比较正确和积极乐观。其实，我们每个人的内心都具有觉悟的潜能，每个人都有解除烦恼和痛苦的能力。也就是说，每个生命都具有自我拯救的能力。

日常，每个行为发生之后，一般人都关注外在的结果。其实外在的结果不是最重要的，最重要的是内在的结果。心就像田地，行为会在内心播下种子，形成心理力量，形成性格和能力。我们的心态、观念、性格就是人生积累的结果。

例如，有些德高望重的老中医，他们有着菩萨一样的心肠，病人到他那里，不用吃药病都能好三分。就是因为这个充满祥和之气的能量场让病人感到心情舒畅。心情舒畅了，病自然就会减轻甚至退去了；而如果有的医生不是想着如何让病人减少痛苦，而是盘算着怎么才能从病人的口袋里多掏些钱出来，好让自己拿的回扣能多一些。这就是现在人之所以看不好病的其中原因之一。其实，无论是从身体的角度还是心理的角度来说，我们都具备自愈的能力。高明的老中医更重要的其实是引导和疏导，也就是帮助病人获得内在自我治疗的一种正向心理，让病人的身体尽量恢复本身的心力和潜能。这也正是我们中医的伟大和高妙之处，也是祛病养生之要。

其实，智慧也是一种能量，而且是高级能量。我们每个人能力的大小其实起关键作用的还是我们的智慧。这就是那些先贤为什么会有那么大的号召力，为什么他们做事就能成功的根本原因，就是因为他们的内心蕴藏着无穷的智慧和巨大的能量。

任何事物都有正面和负面，那么，如果我们多关注事物的正面，抱着乐观心态去看待事物的话，自然就能够获得能量；而如果我们多关注事物的负面，抱着悲观心态去看待事物的话，自然就会失去能量。

通常，乐观的病人，大多能够战胜病魔，因为乐观能够聚集能量；而悲观的病人，大多会被病魔击垮，因为悲观会丧失能量。

一个人的心灵若是清净无染，即使身处困境，也不会有烦忧；一个人的心灵若是不安、烦乱，即使身在山林天天静修，心也如同在闹市，不得安宁。“若菩萨欲得净土，当净其心，随其心净，则佛土净。”真正的净土，不在它方，也并不遥远，就是一颗干干净净的心。

顺境和逆境，好事和坏事，都是成就的助缘，都是人生必须要经历的。就像人要有两只脚才能行走，靠一只脚很难。我们总想追求顺境，逃避逆境，顺利了就高兴，有坎坷就难过，这叫心动。其实在人生的道路上，遇到什么都一样。什么叫平等？好事坏事，顺境逆境，在哪个境界中都一样，这就叫平等。欲动，则心动；心动，自然烦恼即生。得与失、荣与辱、起与落，这些东西，你在乎的越多，内心就会越烦恼和痛苦。你舍弃的越多，内心就会越平和和清静。总而言之，养心就是正向调整和悟修好心态，有了好的心态就能够汲取更多的能量，也就能更好地养生了。