（文小叔）有的人一到冬天就膝盖痛，腿疼，俗称老寒腿，去医院被诊断为关节炎。

这种可以当做天气预报来使的老寒腿，遇冷就发作加剧的膝盖痛，是风寒湿三种邪气汇聚的结果，夏天的时候症状就减轻或者没有。

 

这种膝盖痛有一种很好的方法就是跪膝法。选择一块不软不硬的地方，每次跪上十来分钟，千万别在石头上的跪哦。跪膝法，可以引血下行，大补肝肾，活血通络。这可是小叔的中医启蒙老师中里巴人独创的外治法哦，成千上万人通过跪膝法解决了膝盖痛的问题。

 

跪膝结束后，双手搓热，用劳宫穴去摩擦膝盖，劳宫穴是心经的原穴，心是火脏，用心火去温暖肾水，这个腰膝属肾所管，尤其是膝盖，肾主骨生髓。这样坚持一个月，你的膝盖疼不吃药也会大大好转。

 

如果要用药的话，可以选择独活寄生丸，这个是专门调理肝肾不足、寒湿凝聚导致的关节炎的，文小叔的粉丝用过后惊喜地发现，不仅膝盖好了，连早起手指头的晨僵也缓解了。

 

这个独活寄生丸最好用黄酒送服，效果更佳。