拥有一个挺拔的胸部是一个美丽女人的梦想，实现这个愿望其实也并不遥远。因此有很多人都在想办法丰胸，下面就一起来看看五个瑜伽动作就可以帮你搞定丰胸难题!
一、挺胸伸展式
动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。
动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。
左右各完成1次为1组，每次做10组。
二、提胸坚挺式
动作1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。
动作2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。
三、完美胸型式
手肘抬高与胸部平行
动作1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。
双手慢慢向前推
动作2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到动作1的位置，重复8至12次
四、自然托高式
双臂平举与肩同高
动作1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。
双手用力向中间推挤
动作2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。
五、健胸瘦臂式
双手向前伸开
动作1：双手向前伸开，手掌直立。
手掌带动手臂运动
动作2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。
结语：运动能使身体机能越来越好，几个小小的瑜伽动作就能丰胸，就可以使你的胸部达到你想要的尺寸哦!还等什么呢?现在就开始运动起来吧!
欢迎进入我的更多 国医智慧 运动养生四季养身饮食养生经络养生疾病防治男性世界女性天地中医中药奇方偏方自然疗法美体瘦身长寿有道周易八卦周易风水艺术欣赏博客技巧博客素材博客代码博客基础音画欣赏妙文妙语闲情逸致佛心禅语
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
