五招 斗赢乳腺增生

    女性最容易患的疾病是什么？——非乳腺增生莫属。近年来，乳腺增生的发病率呈上升趋势，患者年龄也越来越小。乳腺增生的症状主要以乳房周期性疼痛为主。起初为游漫性胀痛，触痛以乳房外上侧及中上部最为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后均呈持续性疼痛。有时疼痛向腋下、肩背部、上肢等处放射。要想预防乳腺增生，我们应该做什么呢？

 

◆心态平和 远离抑郁

    乳腺增生最怕的就是心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因为受到雌激素的单方面刺激而出现增生。已增生的乳腺也可能在孕激素的照料下逐渐复原。

◆早睡早起 起居规律

    好睡眠不仅有利于平衡内分泌，更能给体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境。各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

◆适龄生产 母乳喂养

    如果决定婚后要孩子，那么就最好尽早备孕。怀孕生子、哺乳可以很好地调节内分泌系统，是预防乳腺增生以及乳腺癌的有效手段。

◆调理月经 及早治疗

    痛经分为原发性痛经和继发性痛经，继发性痛经需要及时治疗。出现痛经、月经周期紊乱的女性比其女性更易患乳腺疾病，建议看中医调理。

◆和谐性生活

    性爱会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。