第一部《2016中国皮肤清洁指南》发布
维护皮肤清洁是保障人体健康的基本条件，但何为正确的皮肤清洁方式尚无公认的规范可循。为此，中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会组织部分专家经过反复讨论，制定了我国首部《2016中国皮肤清洁指南》。我们为您节选部分内容，供日常参照。
洗头：
搓揉约 1分钟 建议用护发素
头皮与毛发清洁：清洁的频率因人而异，以头发不油腻不干燥为度。洗发的水温略高于体温，以不超过 40℃为宜。洗头的时间大致 5~7 分钟左右。
洗发护发程序：头发用水浸湿后，先用洗头膏涂抹于头发上，搓揉约1分钟，用清水冲洗干净。为了中和洗头膏过高的 pH 值，减少毛发间的静电引力导致的打结，使头发顺滑，可用护发素将头发再洗1遍。
洗脸：
提倡清水洁面 早晚都应清洗
脸部每天早晚都应清洗1次。水温随季节而变化。注意过冷的水会使毛孔收缩，不利于彻底去掉污垢，过热的水会过度去脂，破坏皮脂膜。油性皮肤可交替使用热冷水。正常情况下，提倡用清水洁面。处于气候炎热、工作和生活环境较差、使用防晒剂或粉质、油脂类化妆品或其他特殊情况时，才需要使用洁面产品。
沐浴：
10分钟内为宜 不建议用搓澡巾
沐浴应根据体力活动的强度，是否出汗和个人习惯适当地调整。一般情况下每 2~3 天沐浴 1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。水温以皮肤体温为准，夏季可低于体温，冬天略高于体温。沐浴时间控制在10分钟左右。如每天洗澡，每次 5~10分钟即可完成。洗澡间隔时间长者可适当放宽沐浴时间，但不宜超过20分钟。
沐浴方式：以清洁皮肤为目的，采用流动的水淋浴较佳。以放松或治疗为目的，推荐盆浴。一般先行淋浴，去掉污垢后再进入浴缸浸泡全身。洗澡时用手或柔软的棉质毛巾轻轻擦洗皮肤，避免用力搓揉或用粗糙的毛巾（搓澡巾）、尼龙球过度搓背。
沐浴禁忌：忌空腹、饱食、酒后洗澡，忌较长时间体力或脑力活动后马上洗澡。因为上述情况可能造成大脑供血不足，严重时还可引发低血糖，导致晕倒等意外发生。
洗手：
不主张用杀菌产品 适当用润手霜
沾染于双手的物质为无机物如尘土，清水冲洗即可。接触到有机物或油腻的污垢，需使用洗手液、香皂等清洁产品。不主张使用含抗生素、杀菌剂的产品。仅在可能接触到病原微生物或医院无菌操作时才需使用具有消毒杀菌功效的洗手液。洗手以流动的水为宜，手心、手背、指缝、指尖和手腕都需清洁到位。洗手后可适当使用润手霜。
洗脚：
应每天清洗 不能超过20分钟
双足汗腺丰富，又处于封闭状态，利于微生物滋生。从清洁和保健的角度来讲，每晚睡前都应该清洁双足。水温以皮肤舒适为度，时间3~5分钟即可。如以保健或解乏为目的，水温可达40℃~41℃，时间可延长到15~20分钟。需注意水温过高或浸泡时间过长均可破坏皮肤屏障，扩张足部血管，远期可导致静脉曲张，甚至出现皮炎湿疹等。如有脚臭可用有抑菌作用的香皂。如有角化过度可用含水杨酸、尿素等促进角质软化或剥脱的产品。
会阴部清洁：
需每天常规清洁 用温和清洁产品
会阴部皮肤透气度差，是人体排泄和生殖道开口处，需每天常规清洁。此处皮肤薄嫩，一般情况下用水清洗即可。如有特别污染，才选用温和无刺激的清洁产品。
亚健康皮肤的清洁原则
皮肤不耐受或皮肤过敏：此类皮肤对外环境的耐受性降低，除敏感性皮肤外，还包括常见的日光性皮炎、接触性皮炎、特应性皮炎、玫瑰痤疮等。建议仅用清水洗浴，或使用专门针对此类皮肤具有温和清洁、保湿、舒缓皮肤作用的医用清洁产品，用后尽量不影响皮肤屏障。
脂溢性皮肤：除油性皮肤外，还包括痤疮、脂溢性皮炎、少数玫瑰痤疮患者等。根据皮脂量的多少，调节清洁剂使用量和清洁频率，以皮肤不油腻、不干燥为度。选用针对油性皮肤的清洁产品，如香皂、浴盐等。有明显丘疹、脓疱的情况，可使用含二硫化硒或硫磺的产品，以达到控油、抑菌的目的。
据《中华皮肤杂志》
