1、过度减肥--招致月经紊乱甚至闭经当女性减少10%-15%的体重,即减去她身体脂肪的1/3左右,将会发生月经紊乱或闭经,这种因节食减肥造成的闭经称之为体重减轻性闭经,完全是由于节食引起的体重急剧下降而造成。
下丘脑一个重要功能,就是分泌促黄体生成素释放激素的作用,GnRH能刺激垂体分泌黄体生成素和卵泡刺激素,后两种激素有刺激卵巢发育,维持正常生理周期的作用。这个系统称为下丘脑-脑垂体-性腺轴,当节食时,营养状况恶化,体重下降,脂肪减少,就会影响下丘脑-垂体-性腺轴功能,黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足,卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少,结果发生月经紊乱或者闭经,一旦发生这些问题,可以消除诱因,恢复体重而康复,但是闭经时间越长,治愈的机会就越少,因此,为了身体的健康,减肥要以科学为依据。
2、长期低热量饮食,进食过少,容易造成心率失常和肝功能损害,饮食过少,能量严重不足,身体动用脂肪产生的酮体过剩,电解质失调,高尿酸血症及低营养引起的各种副作用危及心脏,引起心率变慢,心率失常,甚至猝死。另一方面,由于脂肪大量分解,生成大量脂肪酸,引起肝损害。
3、减肥过快--易导致胆结石,骨质疏松
膳食中热量供应急剧减少时,沉积于组织中的脂肪加速消耗,此时胆固醇随之溢出,胆汁中含量激增,胆汁变粘稠,易结晶沉淀,胆汁分泌减少,胆囊收缩变弱,不能及时排空,促成结石的形成。减肥过快,骨钙大量丢失,食物摄入不足,雌激素水平较低,易引起骨质疏松和骨折。
4、减肥过多---影响记忆力
体内储存的脂肪能刺激大脑对信息的处理能力,增强短期长期记忆,时间越长,减肥越多者记忆力下降越大。
5、节食---暴饮暴食---重新节食---如此循环的节食和暴食减肥,容易增加冠心病的发病率和死亡率,体重波动会产生降低能量消耗,增加能量贮存,波动后脂肪组织中多不饱和脂肪酸的甘油三酯下降,饱和脂肪酸升高,可增加冠心病的发病率。
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