营养减肥专家教你如何健康减肥？

  健康减肥方法一 用泡澡瘦身
 
　　泡澡也是冬天健康减肥方法中最佳选择，泡热水澡能够促进血液循环，加速机体代谢，让体内的废物以及毒素尽快排除体内，并且加快脂肪的代谢。在冬天泡个暖暖的热水澡，是一件十分享受的事情。如果可以的话，最好是去泡温泉。温泉中含有丰富的矿物质，不仅健康减肥，保健功效也非常好。
 
    健康减肥方法二 不可抑制饥饿感
 
　　抑制饥饿只会让你越来越饿，很有可能就在下一顿饭大吃一顿，摄入的热量反而更多。所以最好不要压抑自己的食欲，想吃就吃，但是不能随便吃，如果还没到正餐就饿，那就喝杯水，或者吃个低卡路里的水果。
 
    健康减肥方法三 远离酒精
 
　　不要以为只有吃的东西才会让你发胖，其实许多喝的东西也可以。除了含糖饮料之外，酒精也是要避开的饮料。虽然酒类饮料本身并不含有脂肪成分，但是它却可以阻碍体内脂肪分解，喝了之后不但会让脂肪堆积在体内，而且还会伤害到皮肤，因此必须要戒掉。
 
    健康减肥方法四 饿了就吃水果
 
　　水果是抑制饥饿感最强的食物，而且热量极低，所以如果你在非正餐的时候有饥饿感，那就吃个水果充饥。在减肥期间，记得在办公桌前多方几个水果，比如苹果、猕猴桃或者其它你喜欢的水果都可以。水果含有丰富的纤维质，具有润肠排毒的功效。
 
    健康减肥方法五 不能对自己太苛刻
 
　　虽然健康减肥是件苦差事，但是也不用把自己弄得太悲惨，尤其是在进行节食减肥的女孩。虽然节食减肥速度很快，能让你在短时间内瘦下来，但是并不是每个人都能忍受这样的痛苦，而且相当伤身体。所以还是放弃这种错误的减肥方法，为自己选择更好的健康减肥方法。