迅速提升自身免疫力的三个小方法：

       1.转肩，就是道家的转辘轳。前后转肩激活后背膀胱经和督脉。

       2.打开心轮，用手磨擦中丹田（两乳中间）反复多做至发热为佳，激活胸腺分泌增加免疫系统。

      3.磨腹，以肚脐眼为中心反复划圈磨擦至内部脏腑发热为佳，激活脐轮生热，热能祛除各脏腑湿寒之气。