手暖脚暖全身暖
◆双手双脚远离心脏,血液循环通常较差,是我们的身体最容易觉得冷的部位。
◆双手双脚受寒,,可导致身体体温下降,特别容易引起感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道疾病。
◆多穿衣服,是让全身暖和的最基本方法。
◆必要的时候,我们要用羽绒服、口罩、帽子、围巾、手套等,将自己遮严实些。
◆女性千万不要因为爱美而穿得太单薄。
◆衣服太贴身、太紧,会阻碍血液的循环,反而容易出现手脚冰凉的状况。
◆不要因为心理烦躁、紧张、潮热或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。
◆用温热水泡手、泡脚、泡泡澡,可以让我们的身体很快暖和起来。
◆泡完手脚或洗完澡后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖的袜子或衣服。多晒太阳好处多
◆每天晒20~30分钟的太阳,对我们的健康大有好处。
◆在冬季的晴朗之日晒晒太阳,不仅让我们感觉到温暖,而且会让我们感觉到心情愉快。
◆阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,经常晒太阳可以减少疾病的发生。
◆紫外线的照射,可以促进我们身体的血液循环和新陈代谢,增强人体对钙和磷的吸收,防止缺钙。
◆一定要在露天晒
联系客服