养生养老秘密

1、关元穴

最后周老为大家介绍了他每天必灸的关元穴。

专家告诉我们，关元穴是人体元气生发点，常灸关元穴可以补中益气、培元固本、补益下焦。

关元穴的位置：腹部正中线上，肚脐下三寸(四个横指的距离)处。

专家建议我们30岁就可以开始保健，还在现场为观众推荐了一个家庭调理比较方便的调理方法(因为关元穴位置较私密，所以现场演示在手部进行)。

具体方法

1、切下2毫米左右厚度的一片姜，在姜片上扎上七个孔或五个孔，放在关元穴上。

2、用艾条做艾柱，弄的越紧越好。堆成圆锥形，一椎为一状，一般30岁灸三状，50岁以后灸5状，60岁以后灸7状，大病重病随时灸。

3、在艾柱顶部点火。

周老告诉我们，他平常在家会直接点艾条，对准关元穴每天必灸。

艾条与关元穴的距离以适应为度，觉得烫就抬高一点，觉得温度不够就放低一点，大概1寸左右。每天灸15分钟到半小时。

如果早晨有时间，早晨灸关元穴是最好的；但早晨没有时间晚上来灸也有非常好的保健作用。

2、养老穴

养老穴的位置：先找到手上尺侧最高的点，然后轻轻地转一下手，摸到两个骨头间的缝隙处，这就是养老穴。

养老穴的功效：充盈阳气、养血明目、舒筋活络

养老穴是老年人日常保健的一个要穴，眼睛不好、耳朵不好、腿脚不好的的老人平时都可以按揉这个养老穴，顺时针按揉300下。