作者拳照
中华武术博大精深、源远流长。陈式太极拳更是武林中的一支奇葩。陈式太极拳外形走弧线、内里走螺旋、吞吐开合、神形兼备，变化万千、老少皆宜，被国内外专家誉为人类强身健体的最好运动方式。它集强身健体、防身自卫和人体艺术美三大优势为一身、是中华民族贡献给全人类的瑰
宝。
实践证明，习练陈式太极拳对高血压、高血脂、高血糖、心脏病、劲椎病、腰间盘突出都有一定的防治和疗效。特别是当今社会工作、学习、生活高速运转．太极拳能帮助你减轻压力、舒缓神经．平衡心态。陈式太极拳要求丹田内转，内外兼修、阴阳折叠渗透着中国古典哲学《易经》的阴阳学说和道家的养生学及中国传统中医经络学。开通任督二脉吐故纳新，起到了排毒养颜益寿延年的功效，更为重要的是，长期习练太极拳可改变你的人生理念和处世方法，尊师重道、谦恭礼让、崇尚信义、开朗豁达、不卑不亢、外柔内刚。因此说，陈式太极拳是技击、养生、修身的完美结合!
在中医理论中，讲阴阳对立、盈虚消长、阴阳转换，并且用这些规律来说明人体的组织结构、生理功能，达到养生治病之目的。以无极生太极，太极生两仪， 两仪生四象，四象生八卦：乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑加上金、木、水、火、土、五行之间的生克乘侮关系。演化成太极拳法中，讲棚。捋、挤、按、采、捌、肘、靠八门，进、退、顾、盼、定五步，这就是原始的太极拳十三式，也是按五行区分和掌握生克变化规律的。是以太极图为中心而推演的，图中黑白分别为阴阳的各自属性，s线代表阴阳的消长变化和运动中的平衡关系。
在中医学中有寒热、虚实、表里等阴阳属性不同的病症，有温、清、补、泻和解表、洽里等相应养生治法。
在太极拳运动中则有动静变化、开合鼓荡、虚实分明、刚柔相济等阴阳属性不同的人体内外运动变化。
“天地之间未有以jJE而不返者，也未尝有直而无曲者矣。” “盖物有对持、势有回还、古今不易之理也。“养生之本，还气妙诀。开通任督二脉更是我辈苦苦追求的目标。任脉起于会阴，上行循腹里至天突、廉泉止，督脉也由会阴起，过长强，顺脊逆行而上至百会，下降至人中止。人身任督以腹背言，皆位乎中，可以分，也可以合也。分之以见阴阳之不离．合之以见浑伦之无问。．人如能明任督以运气保身，行阴阳引导之术。能善运气，方能益寿延年。有道是 太极旋转乾坤
动、阴阳二气在其中，有缘修得长寿功，幸福生活妙无穷。
由此可见，中医学与太极拳在阴阳五行理论上是相通的。在养生治病的目的上也是一致的。二者都强调要不断地调整阴阳关系，和五行生克乘侮关系。从而达到人体内环境的平衡．即所谓“阴平阳秘．精神乃治”。
太极本是圆，阴阳鱼对眠。天人合一动若静，刚柔并济神相连。古代哲学家认为，宇宙中存在着两种互不可分而又互相对抗的力．即阴和阳。二者是万物变化和发展的根源．阴阳的分合是矛盾对立面的转化和统一。太极就是包含阴阳两种力量的阴阳学说。阴阳代表着动静、刚柔、虚实、轻沉等等对立的事物，它们是有着相互依存、相互制约、相互为用统一关系的。阴阳学说在太极拳产生、发展的漫长过程中，对太极拳的拳理、盘架、推手等方面都有深刻的影响和指导作用，深刻揭示了太极拳的运动和技击规律是对自然界相互关联的事物和现象对立双方的概括。
太极拳诀日：“太极阴阳少人修，吞吐开合问刚柔。”太极拳采用阴阳学说为理论基础，体现了动静的相互转化的根本规律，动静在太极拳盘架和技击中以及太极拳中动静之度的运用、在技击中动静变化要把握一个“度”，才能够在推手中审时度势，因势利导，阴阳互易，均在一圆之中要阳不离阴，阴不离阳．阴以阳为主．阳以阴为根，达到阴阳互补，刚柔相济的懂劲阶段。进一步要求达到忽阴忽阳，阴阳无隙可寻的神明之境。
太极拳开合是指人体由内导外，以外引内，内外统一的，先内动而后再外动所表现出的动作形态的概括，开合在太极拳盘架、技击、呼吸以及劲力发放的运用等几方面充分阐述了开合在太极拳中的具体运用，以深刻理解太极拳中蕴含的开合之理。开合在太极拳中无处不在．开中有合、合中寓开、开合互融，尽显太极拳术之奇妙。要提高太极拳推手的技术，阳刚阴柔必须兼备，宜先认真
练习棚、捋、挤、按四正手，力求柔顺圆满，周身一家，先学柔化，后求发劲及采、捌、肘、靠等。发劲应力求使对方双足离地，向后向上腾空扔出为佳，并须结合提放、呼吸之法，使吸蓄得足．呼发的透。发劲须集中而猛透、速沉。使发劲极为刻入而锐利，动贵短．意贵长，集中则专注一方而力透，速则乘势而不致失势．要去就去，不犯犹豫之病，使对方不见其动，而已腾空扔出。正所谓“太极惊天地，拳出鬼神泣。”
老子日“天下之至柔，驰骋天下之至坚”，又日“天法道、道法自然”。太极拳是一种非常自然又非常柔软优美、犀利坚刚的搏击术．在实战中不显山不露水，瞬间能发人与丈外，是太极拳的本质属性，主张以静制动、以柔克刚、以慢制快等．这充分体现了“反者道之动．弱者道之用”道家的贵柔、守雌、尚阴、法水的思想。只有深刻理解攻防之间的辩证关系，把握阴阳变化的规律，才能在太极拳技击实战中．立于不败之地。
太极拳从它诞生的那天起，就注定要成为人类历史上最闪光的文明之花。两仪、四象、八卦、阴阳互生，虚实相易，把生命和自然，把精神和行为融合成天地问最优美的拳艺，这拳艺沉醉了全世界的人们，吸引了数以亿计的爱好者。
如果说过去太极拳还是人们防身自卫的一种手段，那么今天，太极拳已经成为全世界人们追求健康和文明的语言。
在拳乡．在中国，在五洲四海，太极之花已经开遍全世界。太极拳是中华民族的骄傲，也是全人类的财富！
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