本文整理者王万友，男，1947年生，形意拳名家许繁增先生弟子。现为国家一级武术裁判、北京市武术协会形意拳研究会副会长。
我的恩师许繁增先生已经在2004年2月14日仙逝，留下业绩颇多，使笔者作为他的入室弟子倍感骄傲。
许先生是北京市武协形意拳研究会发起人之一，连任五届该研究会副会长。1987年获得武术挖掘整理工作奖。曾获全国千名武术优秀辅导员称号；一生育人无数，其弟子、学生及再传人，多次在国际武术比赛、全国比赛中获得优异成绩。
许繁增先生1921年出生在武术世家。叔父许禹生是太极大家杨健侯（号镜湖）先生的门生，民国初年任北京体育研究社社长、北平国术馆馆长。堂兄许笑羽是形意拳大家尚云祥的入室弟子。许繁增先生自幼随叔父、堂兄习武，从七岁开始就生活在北平国术馆，得到诸多当年各流派武学大家的指点。随后又拜山西宋派形意拳名家李旭洲、程派八奸掌名家程有信为师，海纳百川，融多门技艺于一身，形成独特的风格。尤其在形意拳的理论研究及实战上，造诣颇深，曾发表过《浅谈形意拳练法》及《形意拳在攻防上的特点及其发劲原理》。这些文章理论与实践对笔者在练习形意拳中起到了夜路明灯的作用。下面谨将恩师《形意拳在攻防上的特点及其发勒原理》遗文整理出来，与诸拳友共享。
形意拳又名“心意拳”，以五行相生相克变化为理论基础，以金、木、水、火、土五行为代号，表示劈、崩、钻、炮、横五种拳法为本，取龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、鲐、蛇、熊、鹰等十二种动物的防身之特长，效法其劲而成拳。心动意随，成形致用，心与意合，意与气合，气与力合，为内三合以修其魂，是为无形的内在修炼；手与足合，肘与膝合，肩与胯合，为外三合炼其魄，是为形体锻炼，内三合相应外三合，共为六合一体。
形意拳从练法上就是魂魄兼修的一种拳术，从本拳的命名上就说明了形意拳的这个特点。为了进一步分析它的特点及与应用的关系，兹分别叙述如下：
—、形意拳仅有五种劲，简明朴实，可以速成
形意拳将天下各种拳术动作归纳成五种劲。从上向下为“劈”；从下向上为钻；直击为崩；挒架开敌手，再击为炮；用旋力制敌为横。中国代哲学概念，物质是由水火木金土五种元素构成，事物也按这五种元素存在相生相克的关系。传统医学引入了这一认识，认为人身内有五脏，外有五官，皆与五行相合，心脾肝肺肾五脏，分别属火土木金水，目通肝，鼻通肺，舌通心，耳通肾，人中通脾。
金生水、水生木、木生火、火生土、土生金、是为五行相生。土克水、水克火、火克金、金克木、木克土，是为五行相克。
形意拳也接受了上述原理，借鉴在形意拳的应用上。劈属金、崩属木、钻属水、炮属火、横属土。劈拳变钻拳是金生水；钻拳变崩拳是水生木；崩拳变炮拳是木生火；炮拳变横拳是火生土；横拳变劈拳，为土生金，是谓五行相生；劈拳破崩拳，为金克木；崩拳破横拳，为木克土；横拳破钻拳是土克水；钻拳破炮拳是水克火；炮拳破劈拳是火克金，是谓五行相克，熟练五行拳便能生克变换无穷，玄妙莫测。但是相克之间，还存在着量与质的对比问犀，例如：水克火，若杯水车薪，水太少，而火太大，水不但灭不了火，反而起到助燃作用；一个儿童虽然熟练相生相兑之法，如果和大人比手不易取胜，原因是量差太大。冇实力没理论，常事倍功半，量大无理也有理。空有理论没有实力也绝难取胜。若想练能致用，就必须苦下功夫，充实质量，加强素质训练，才能在实战中发挥作用。
郭云深半步崩拳打天下，是练出来的，是他把形意拳的精华练出质与量都超人而取到的效果。
量=身体素质+发出的重量+速度
质=武术技巧+条件反射快+整劲
形意拳仅有五种劲，简明朴实，在练习上反复多次，可以获得速成效果。形意拳套路虽多，但都没离开上述五种劲为基础，例如，虎形便是双手劈拳，鹰形也属劈劲，鼍形则属横劲，燕子钻天、鹞子钻天都属钻劲，鹞子入林则属炮劲。每天只要专练五行拳，带着略熟套路就可以了。练法不如练劲，从练功时间利用率上计算，在单位时间内，反复精炼几式，胜于习练繁杂套路招法。精炼的次数越多，意识支配动作的训练也就越扎实。俗话说：熟能生巧，在搏击时，条件反射当然就敏捷。
比如我们每天规定练一小时功夫，若是每五秒钟打一拳，每小时3600秒，便可练习720拳，如按劈钻崩炮横顺序练，每一行拳便可练习144次，倘若为了劳娱结合每打一拳休息五秒钟，在一小时内，每种拳还能练72次，比起45分钟盘一套路的拳种练习，当然就会收效大得多。俗话三年形意可小成，确实不假，常说不怕千招会，就怕一招绝。要绝，就得练，要多练，认真的聚精会神地练。
所谓功夫，是指：“在单位时间内，认真专注地本着要领，，琢磨体会悟出所以然的道理，而得到立体的收获”。也就是练一分钟就要得到一分钟的效益，才叫功夫。否则练功时带聊天，练了半天一无所获。练了30年拳的人，不等于他有30年的功夫。在形意拳门中，若论传播、推广、著及形意拳功绩最大的，当首推李能然先师。，李能然先师是37岁才开始学形意拳，学到47岁，仅十年功夫，竟学乃大成，扬名天下。这说明形意拳在短时间内便可练成；但在练时必须是全神贯注一丝不苟地演练，功夫要看实质，不能单以练功年限来衡量。
二、形意拳是体用兼修，也就是魂魄兼修的拳种
形意拳练习是从条件反射训练开始的。我们曾经听说过:某某练武的人和不会练武的人，因事争吵，打了起来，不会练武的竟把练武的打得鼻青脸肿，武术全没用上，原因是会武的人被拳法招数套路困住，对敌方的来手，现想对策，没等想好还击办法，己被敌方击中，所学的招数都对不上号，学不能致用。不会武术的人，不懂什么招法，是胡打胡有理。这其中会武者之所以失败，是因为条件反射慢，缺乏熟练的实战训练。练拳应练功，招法是死的，以练熟的功通过条件反射发挥作用，应战时现想对策来不及，时间不等人。上述故事值得我们深思。
从形意拳的练法分三步功夫，即先练明劲，次练暗劲，再练化劲。以期达到拳无拳，意无意，无拳无意之中是真艺。
明劲：练时要严格按三八二十四法的规范，动作要协调，手脚相顾，内外六合，是第一步功夫。
