写作时总分心走神，效率很低怎么办？分享一个方法，那就是用番茄时间的来写作

 1，什么是番茄时间：

～极度专注十几分钟到几十分钟（一般是25分钟，具体根据个人精力情况）。

～然后休息5分钟。

～然后再继续写25分钟，再休息5分钟。


也就是不断地重复：极度专注25分钟+主动休息5分钟的模式。

2，为什么这样好：

因为，根据研究，短时间内100%地专注去做一件事，比如写作。比你长时间内70%地专注去做，效率要好得多。

所以我们不用勉强自己，一直靠毅力在那磨。如果真的累了，分心了，不如先休息一下。让大脑养养神，再继续专注。

3，具体怎么做：

首先：请在准备专注写作前，把一些可能让你分心的东西拿走。（比如，有些人开始极度专注写作了，把手机关网，也是这种原理）。

其次：中间有些让你分心的小杂念，比如突然想起来现在冬天了，要买件厚衣服，想去逛逛某宝。请先记在本子里，告诉自己有空了再去处理。要不然你。现在去处理了，一发不可收拾。

另外：番茄时间到后，主动休息一下。

再者：休息的时间是真的好好休息，最好不要去刷手机，比如看短视频，回信息等等。这些事也是在往大脑输入信息，这样一来，大脑并没有得到好的休息。

你应该眯一会，或者适当运动一下，活动一下筋骨也是可以的。总之让自己的大脑打个盹。

本方法由作家周岭分享，希望也对大家有用。