导语：中国队美女辈出，做为游泳队颜值担当的刘湘，不仅外貌甜美，一双大长腿还被誉为是“美人鱼”！运动员们长期需要进行训练，也许正是因为这样，她们也能很好的保持身材。夏季是玩水的季节，如果你也喜欢游泳，那你想知道游泳减肥方法吗？（来源：伊秀女性网）
中国队美女辈出，做为游泳队颜值担当的刘湘，不仅外貌甜美，一双大长腿还被誉为是“美人鱼”！运动员们长期需要进行训练，也许正是因为这样，她们也能很好的保持身材。夏季是玩水的季节，如果你也喜欢游泳，那你想知道游泳减肥方法吗？
首先游泳能减肥，是因为在水中我们需要让自己浮起来；其次在游泳的过程中，不管是哪种姿势，都能锻炼到身体的各个部位。而且因为水里面阻力要大于陆地上，我们需要消耗更多的热量。想要通过游泳来减肥，大家先了解一下哪个姿势最适合你。
1、自由泳
这个是最常用的泳姿，我们一般是俯卧或者侧身在水中，通过四肢在摆动，让自己在水中畅游。所以这个动作可以锻炼到手臂和小腿部位，适合有拜拜肉和小粗腿的朋友。
2、蛙泳
一般朋友很少会练习蛙泳，但是蛙泳消耗的热量会比自由泳要多。在蛙泳的时候，我们的姿势就像一个青蛙，双腿需要弯曲再瞪直，这样才能自由前进。所以这个动作对小腿的肌肉和大腿部位都有很好的锻炼效果。
3、仰泳
这个泳姿呼气起来会比较舒畅，但是却很费劲！因为我们要保持仰卧的姿势，除了小腿要提水外，手臂也是需要不断的运动。而且需要背部提供力量，所以对背部、腿部和手臂都能锻炼到。
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