人都是害怕孤独的，谁也不想郁郁寡欢，还有很多名人也会因为孤独、不被理解而感到痛苦，产生抑郁。在生活中我们无可避免地与一些负面情绪不期而遇，如果找不到合适的途径被倾听、被理解，我们就容易陷在情绪的旋涡里，周而复始，无法自拔。
可以说，所有负面情绪的核心，是我们未被满足的需求。
在关系中感知自己的存在
被倾听是一个被感知的过程
希望被人倾听，就像捉迷藏：“找我、听我，你才能找到我，我才能找到你”。
被倾听可以显著促进人际关系，感知到自己的存在意义。
所以失败的沟通，会引起我们的负面情绪。但这些情绪也不必一味压抑。当我们感受到这些情绪时，其实是在提醒我们，要做出适当的改变。
被倾听的第一个问题，是我们要找到一个好的倾听者。
他有足够的时间和耐心，不管你是气急败坏还是焦虑万分，他会感你所感，不会随意否定你、批评你。但有时我们太着急被倾听，于是想也不想就发出倾诉的信号，结果总是四处碰壁。
人生中最好的倾听者就是家人和朋友！
所以经营好朋友和家人的关系才会不孤独，才会更幸福吧！
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