文/暖妈说育儿
俗话说，男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。
所以对于女人来说，年龄就是最大的“敌人”。随着年龄的增长，女性的体质不仅会越变越差，容貌也会逐渐衰老。
在国外就有这样一位金女士，今年已经42岁了，和其他同龄的女性一样，她的容貌和身材都随着年龄的增长发生了巨大的变化，这让她一度非常自卑，无论是在工作上还是在感情上，她都不再抱有任何希望。
后来，在身边朋友的鼓励下，这位金女士开始健身，经过数月的努力，没想到金女士还真瘦下来了，而且还拥有了令人羡慕的身材，遇见了自己的“真命天子”——一位25岁的健身教练。
没过多久，两个人就结了婚，金女士还非常顺利地生下了一对可爱的双胞胎，即使是生了孩子，她依然很自律，身材保持得非常好，而这也让她整个人越来越自信，越来越优秀。
许多网友在看见金女士晒出的日常和照片后，也都在下面评论表示说非常羡慕金女士，40多了身材比许多少女都要好，而且还能拥有美满幸福的家庭，简直就是人生赢家。
其实金女士之所以可以有如此令人羡慕的身材与生活，这和她的自律是分不开的。毕竟金女士已经过了40了，整个人的身体状况必然是和年轻人不能比的，若不是她一直坚持，严于律己，她是很难顺利生下双胞胎，而且还能保持这么好的身材的。
高龄产妇生娃需要注意些什么？
1. 适当运动
高龄产妇的体质和适龄产妇的体质是有着很大的区别的，所以，为了增强自身免疫力，高龄产妇也可以在产前适当做些运动，这样还有助于调整产妇的心态。
2. 适当补充营养
由于高龄产妇体质比较差，身体机能也都在逐步退化中。所以在产前我们应该适当补充些营养，让身体更有力气。
3. 保持良好心态
分娩的顺利与否，与产妇的心态有这很大的关系。本身怀孕分娩就很辛苦，风险很大，但是对于高龄产妇来说，往往更是如此，所以有很多高龄产妇在产前就会非常紧张，我们应该做些自我调整，尽量让自己保持一个轻松愉快的好心情，去面对分娩。
4. 多了解相关孕产知识
为了缓解我们紧张的情绪，产妇还可以在产前通过一些孕产培训课程、网络资料等地方对孕产知识进行一个了解。这样我们在分娩时才不会出现手忙脚乱的情形，做足准备。
5. 按时产检
怀孕期间，产检是必不可少的。特别是高龄产妇，更应该注重这些检查。因为本身高龄产妇就很容易出现问题，只有按时产检，我们才能及时发现问题，及时解决问题。
6. 保持充足睡眠
分娩是需要足够的体力的，在产前，高龄产妇应该保证一个充足的睡眠、规律的作息，这样才能有更充足的精力去面对分娩。
产后如何恢复身材？
1. 坚持运动
生完宝宝以后是不适合较为剧烈的运动的，但是这并不是说产后就可以完全不运动了，我们可以选择一些较为轻缓的运动，像是体操、瑜伽或者是散步等等。不管选择哪一种运动，宝妈一定要记得的是要坚持，坚持下来就是胜利。
2. 注意饮食
我们都知道，生孩子非常耗费宝妈的精力，有许多宝妈在生了宝宝以后就解放了，什么都吃，但其实这时候也一样应该注意饮食，荤素搭配、营养均衡，以清淡为主。
3. 保持良好心情
心态也是会影响到人的体重的。生了宝宝以后，有不少妈妈都会患上产后抑郁，所以我们一定要多加小心，在生了宝宝以后尽量去保持一个良好的心情。
你在生了宝宝以后都是如何保持身材的？有什么小秘诀吗？欢迎大家在屏幕下方留言评论。
育儿小贴士：
要想拥有好身材，我们就不能太懒惰，运动、饮食、心态每一个条件都是必须的。自律是保持身材的最佳秘诀，懂得控制自己的宝妈往往更容易在产后迅速恢复身材，希望每一位宝妈都可以做到严于律己，做一位自信又美丽的女性。
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