根据我国国民体质监测中心发布的《第五次国民体质监测公报》,我国20岁至59岁人群闭眼单脚站立平均超过14.8秒,而60岁至79岁人群闭眼单脚站立则平均不足12秒。
第五次国民体质监测公报60岁以上数据
看到这里,可能你就要问了,这和我有什么关系?
其实闭眼单脚站立的时间,反应的是我们的平衡力,时间越长,平衡力越好。而数据显示,年龄越大,平衡力越差,也就越容易跌倒。
根据央视报道,跌倒死亡是65岁及以上老人因伤害致死的第一位原因。我国65岁以上的老人中,每年因跌倒造成伤害的达4000万人。
很多老人都知道“人老最怕跌”,但在预防跌倒时,却忽略一个重要原因,就是听力损失(耳背)。
约翰·霍普金斯大学医学博士Frank Lin博士与美国国家老龄研究所Luigi Ferrucci博士,使用美国国家健康和营养检查的调查数据进行了研究。
他们对超过2000人进行了听力测试,并询问所有测试者:“以前你是否跌倒过?”
研究表明:
研究还发现,即使将其他影响因素,比如年龄、性别、种族、心脑血管疾病和前庭功能等等因素,全部考虑进去,这个结果也是正确的。
平衡和耳朵有什么关系?
首先,当我们保持平衡时,大脑作为指挥部,主要依赖三个“前线哨兵”传回的讯息来发出指令。这三个前线哨兵就是,视力、足底的本体感受器与内耳前庭。
所以,耳朵不仅负责听觉,也是帮助我们保持身体平衡的重要器官。出现内耳损伤时,也会影响到我们的平衡能力,增加跌倒的风险。
其次,出现听力损失,会让大脑认知负担加大。当我们行走、站立、动作时,大脑的注意力会更多集中在听声音方面,进而导致平衡和步态功能有所降低。就像切菜时,如果分心二用,更容易弄伤手一样。
听力和平衡系统的功能障碍,彼此影响,也可能造成听损人群对环境意识的减弱。听不清声音的人,对周围环境感知减弱,也就增加了绊倒和跌倒的风险。
比如,东西倒下或者掉落在地面上,我们没有听到,就可能会绊倒。或者有人走到背后,我们没有听到脚步声,也可能会撞到。
美国华盛顿大学(UWashington)医学院一项研究表明:听力不好的老人,采取提高听力的措施,可以有效减少老人的跌倒风险。
在研究中,实验人员通过标准的平衡测试来衡量听损老人的身体姿势平衡能力。
老人们全都双耳佩戴助听器。结果表明,双耳助听器开启时,老人们保持身体稳定性的平均持续时间为近26秒,而双耳助听器关闭时,他们保持稳定性的平均时间仅为17秒。
所以,老人们在生活条件允许的情况下,日常需要适当进行平衡训练,同时定期进行听力测试与检查。当发现听力损失时,应当及时选配助听器,帮助缓解聆听困扰的同时有效减少跌倒的风险,给自己一个健朗的身体,给儿女一份放心。
我是听力师张艳艳,在听力康复指导和助听器验配领域有20多年的从业经验,如果大家想知道更多助听器知识,哪里有靠谱的听力机构和验配师,都欢迎在留言区或者私信问我。
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