买食用油的误区你中了几个？

1、选择植物油看'胆固醇”
真相：植物油都不含胆固醇
2、压榨比浸出好？
真相：都可以放心吃
3、一次买一大桶
真相：虽然便宜，但品质下降，开封久了可能会出现氧化变质。
4、长期只吃一种油
真相：吃油要多样化，建议三种油换着吃

富含α﹣亚麻酸：紫苏油 ，亚麻籽油，胡麻油
富含亚麻油：玉米油 ，大豆油，葵花籽油 ，芝麻油
富含单不饱和脂肪酸：花生油， 橄榄油，茶油， 菜籽油