你知道吗？肠道是人体接触到最多细菌的器官，其淋巴组织也最发达，此处集结了人体70%~80%的免疫细胞。所以，提升身体对病毒的免疫力，对肠道健康的保护是重中之重。自然疗法排毒养生专家张一生认为：“照顾好肠道，百病不来找。肠道不仅仅是人体的消化器官，更是第二大脑'腹脑’，被认为是人体最强大的免疫器官。
● 肠道健康和心情关系。血清素主导人的喜怒哀乐，但血清素并非由大脑分泌，而是来自肠道。所以，人的情绪原来由肠道掌控。而治疗忧郁症的百忧解其实作用在肠道。未来，医学界认为，若要治疗心理疾病，得先从肠道入手。
● 不能吃太辣，吃太辣食品，会导致肠道深受刺激，容易得胃穿孔。如果，适度吃微辣，可以提升肠道的蠕动能力，有助于肠道的免疫力提升。
● 紧身衣很性感。没错，会凸显你的迷人S线条，，你天天穿紧身衣的结果是肠道被束缚，蠕动空间降低，长此以往，它懒惰了，你便秘了！
干燥秋日，轻松搞定不能说的“秘”密
秋季气候尤为干燥，人体自然就会出现由于干燥引起的一系列变化，这不单是体现在皮肤和头发上那么简单，就连你的肠道也会变得较为干涩，便秘随之而来。这种难以启齿又不痛快的感觉随时在困扰着我们，如何才能让肠道轻松过“秋”？
学“肠”识，更轻松！
运动+按摩
女性的腹肌天生较弱，再加上平日极少运动，久而久之肠道肌肉就会变得松弛，蠕动功能自然也会减弱，出现便秘也就不足为奇。对此我们可以每天坚持做仰卧起坐，或者沿着结肠的走向顺时针按摩促进肠道内的蠕动，就能在一定程度上缓解便秘。
食用水果和粗纤维食物
一旦出现便秘症状，我们更应该从饮食习惯入手来改善，尽量避免油腻和刺激性食物，可以适量吃一些香蕉，它有助于润滑肠道，此外像芹菜和全麦类食品都是含粗纤维量较高的食物，能帮助刺激排便，或者用橄榄油制成的蔬菜沙拉也是很好的选择。
补充有益菌
肠道内有益菌群不足也是导致便秘的一个重大因素，因为经研究发现益生菌生成的有机酸可帮助肠内消化和吸收并促进肠道蠕动，改善排便状况，所以多食用活性乳酸菌饮品和蜂蜜等食物来培养肠道有益菌对通畅排便有很大的帮助。
定期做肠道排毒
一般女性年过40， 皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润。
揭密抗衰老处方
宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠排毒。虽然，这种方法西医并不认同，但事实宋美龄健康长寿美丽，她几十年如一日坚持自然灌肠排毒疗法，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。
“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢？”宋美龄就这样倒头就睡，一夜到天亮。
为了更好的维护产后妈妈的健康，安全、系统、全面、调理身体。必须由专业的健康管理师来充分了解身体的状况，才能做出一个完整的排毒计划，才能获得彻底的排毒效果。
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