快速缓解鼻塞有五法

随着气温的下降，鼻炎、感冒让不少人备受鼻塞的困扰。呼吸不畅不仅会影响日常生活，甚至会影响睡眠。以下五个方法能有效帮助缓解鼻塞：

热水泡脚 睡前用热水泡脚，至少泡20分钟，以身体微微出汗为宜。

侧卧按摩鼻翼 左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，然后双手握拳，用大拇指背侧节面，从鼻旁两侧上下来回擦36次，局部至微热为度。

热敷鼻子 用热毛巾敷鼻子，可暂时缓解鼻塞。此外，按压迎香穴可促进鼻部血液流通，改善局部血液循环，从而达到通利鼻窍之效。

双手擦面 首先擦热手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶际擦去，再沿颞部至耳前下降，重复做36次。

搓脚心 两手搓热，然后先后各搓脚心的涌泉穴（脚底至趾前三分之一的凹陷处），来回数次至足底微热。