在中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋的养生经里，“小方儿”是最重要的一部分！之所以叫小方儿，是因为她调理小毛病用到的都是生活中最普通甚至是触手可得的“药物”。“用小方儿治小恙”看看她有什么妙用！
蜂蜜。春天很多人会出现焦躁、烦躁的感觉。这个时候张晋常会用一些养血润燥的蜂蜜。春天阳气始发，人体脏腑功能也都处于一个勃发的状态，如果冬季肾气收藏不力，正气亏虚，阴血不足，便会出现急躁等症状，尤其是心肝火旺再加上睡眠不好的人，更容易产生烦躁情绪。蜂蜜补中、养血、润燥，用温水一冲就可以饮用，非常方便，是很好的春季保养品。
大枣。张晋介绍，大枣滋阴补阳又补血是个不错的小零食。“其实我本身体质上也不是一个特别强壮的人，有点气血不足，还有些脾虚，痰湿等症状。所以我办公室的桌子上常年会放着一瓶大枣，吃完再装满，每天都吃上一颗。”但大枣偏温，吃多了容易上火，她一般都是挑选个头较大的买，每天控制在一个左右。
花茶。除了大枣瓶外，张晋的办公桌上还备有一个养生壶。在这个季节里，她常会将玫瑰花与菊花一同泡水喝。二者配合使用既可以清肝火，又可以养肝一举两得，尤其适合视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状的人。消化功能好的人，冲泡时放些蜂蜜，可改善口感。但也别多喝，每天放上一两朵花，冲到味淡就行。
芝麻。对于春燥导致的便秘问题，张晋推荐说，用点黑芝麻就不错。黑芝麻这类种子食物都富含油脂，都有润肠的作用。同时黑芝麻养血，对于血虚便秘的人尤其适合。当然，张晋也提醒说，便秘也分很多种。“便秘还包含腐蚀症，这类用黑芝麻就没有用。举个形象的例子，肠道就像河道，如果河道积累了很多垃圾，那么你用黑芝麻就没有用，这个情况只能用大黄。都是便秘，也不能一概而论，要对症下药。”
（部分内容根据2016-03-08《健康时报》）
编辑：王小磊
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