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烦躁、便秘、咽喉痛,调理这些小毛病,中医教你几个妙招

烦躁、便秘、咽喉痛,调理这些小毛病,中医教你几个妙招

健康时报客户端 2016-03-09 14:00

在中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋的养生经里,“小方儿”是最重要的一部分!之所以叫小方儿,是因为她调理小毛病用到的都是生活中最普通甚至是触手可得的“药物”。“用小方儿治小恙”看看她有什么妙用!

蜂蜜。春天很多人会出现焦躁、烦躁的感觉。这个时候张晋常会用一些养血润燥的蜂蜜。春天阳气始发,人体脏腑功能也都处于一个勃发的状态,如果冬季肾气收藏不力,正气亏虚,阴血不足,便会出现急躁等症状,尤其是心肝火旺再加上睡眠不好的人,更容易产生烦躁情绪。蜂蜜补中、养血、润燥,用温水一冲就可以饮用,非常方便,是很好的春季保养品。

大枣。张晋介绍,大枣滋阴补阳又补血是个不错的小零食。“其实我本身体质上也不是一个特别强壮的人,有点气血不足,还有些脾虚,痰湿等症状。所以我办公室的桌子上常年会放着一瓶大枣,吃完再装满,每天都吃上一颗。”但大枣偏温,吃多了容易上火,她一般都是挑选个头较大的买,每天控制在一个左右。

花茶。除了大枣瓶外,张晋的办公桌上还备有一个养生壶。在这个季节里,她常会将玫瑰花与菊花一同泡水喝。二者配合使用既可以清肝火,又可以养肝一举两得,尤其适合视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状的人。消化功能好的人,冲泡时放些蜂蜜,可改善口感。但也别多喝,每天放上一两朵花,冲到味淡就行。

芝麻。对于春燥导致的便秘问题,张晋推荐说,用点黑芝麻就不错。黑芝麻这类种子食物都富含油脂,都有润肠的作用。同时黑芝麻养血,对于血虚便秘的人尤其适合。当然,张晋也提醒说,便秘也分很多种。“便秘还包含腐蚀症,这类用黑芝麻就没有用。举个形象的例子,肠道就像河道,如果河道积累了很多垃圾,那么你用黑芝麻就没有用,这个情况只能用大黄。都是便秘,也不能一概而论,要对症下药。”

(部分内容根据2016-03-08《健康时报》)

编辑:王小磊

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