随着生活水平的提高，女性的身体健康也是越来越受大家的关注，其中最为重要问题之一，就是卵巢衰老和保养了。卵巢保养是非常重要的，它状态的健康与否，可以说是直接影响着女性的身体健康和皮肤状态，一旦卵巢早衰，女人就会加速衰老进程，皮肤越来越差，也容易诱发各种疾病。对于女人来说，最重要的就是要从各个方面着手，将自己的身体调理好，那样做，才能让我们我们的卵巢保持健康年轻的状态呢？快来看看吧！
1.经期重保养
因为大部分女性并不知道自己每个月的大姨妈是否已经排干净，因此，在月经前后就要注意饮食和生活规律，特别是不要碰冰冷的食物和冷水，有痛经或是经量少可以喝红糖水，以促使毒素顺利外排。
2.多吃温宫类的食物
宫寒是女性们普遍遇到的问题，因宫寒而使代谢下降、子宫内血液循环欠佳，这些原因都会让毒素排泄减慢。所以，平时可以多吃大枣、枸杞、山药、黑木耳、红花生一类补气血的食物，这些小食物都能让你的子宫慢慢温暖起来，促进子宫毒素外排。
3.适量运动
早晨早起跑跑步,晨练，晚上有时间散散步，活动下筋骨，让工作了一天的身体做个简单的调理，那样我们的身体才能有好舒展。
4.保证睡眠
睡眠对卵巢的保养很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时最好。
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