世界上身材最好的人告诉你 她们是这样运动的|运动|健身|身材

世界上身材最好的人告诉你 她们是这样运动的

2017年02月17日 08:13 新浪时尚

导语：我们总是把“去健身房”，“去运动”当做口头禅挂在嘴边上，但是真正能够持续做下来的又能有几个人呢？瘦身这件事，其实需要持之以恒的状态，珍妮佛·劳伦斯的教练说，坚持做一点小改变，就能打破你的常规，所以听听这些世界上身材最好的人，是怎样的运动的吧。（来源：VOGUE时尚网）

如果你在做下蹲运动，那么必须做深蹲

“我十分相信深蹲给我带来的改变，如果在你犹豫要做什么运动的时候，那就立刻做10个深蹲吧，这是一个很好的方式让你记住健身的感觉。”——Miranda Kerr

别强迫你自己去做你讨厌的事情

“我非常不喜欢有氧运动，我宁愿站在那里举铁，也不愿意跑到各处去。”——Kendall Jenner

做一项会让你变漂亮的运动项目，会更有动力

“我喜欢像个芭蕾舞演员那样去训练，我已经这样练习了5年，而这种方式既能让我达到瘦身的目的，还能让我的姿态变得优雅，所以找一项让我能变漂亮的运动很重要。”——Phoebe Tonkin

运动时越专注，运动后越舒服

“我选择的运动形式，不仅仅是食物上的平衡，也会让我更专注，我喜欢散步、拳击甚至去跳舞。运动时释放的多巴胺和血清素，让你在运动后会觉得极其好。”——Shay Mitchell

一定要出门去运动

“我超喜欢大自然，我从小在科罗拉多州长大，那时我每天都在自然里奔跑。我每到一个地方，都会找一些户外的运动，比如如果我在阿姆斯特丹，我就会骑自行车来到处走；如果在纽约，我就会选择戴上耳机，听着音乐，走到我要去的地方。”——Kate Hudson

如果你不能自我激励的话，那么找个人监督你

“有氧运动是最关键的，我会找到一个私教来陪伴我，如果没有她，我可能会很懒得去健身房运动，毕竟每天都要工作，但是有个人监督你，你就会督促自己。”——Rihanna

时常改变你的健身计划，这样你不会觉得无聊

“我是一个素食主义者，我更喜欢普拉提和瑜伽，每周有两天，我都会请一个私教来帮助自己，这样我就不觉得瘦身是件痛苦的事。”——McKayla Maroney

没有什么比运动时听的音乐更重要了

“我真的很喜欢歌曲，我在做肱二头肌的运动以及力量训练的时候，非常需要歌曲的陪伴。”——Beyoncé

标签:运动 健身 身材 训练 瘦身

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